Войти

Калорийность буритто, фасоль с сыром, замороженные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта буритто, фасоль с сыром, замороженные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта буритто, фасоль с сыром, замороженные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.07

грамм

Жиры

6.3

грамм

Углеводы

30.61

грамм

Калории

221

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен буритто, фасоль с сыром, замороженные?

Продукт Буритто, фасоль с сыром, замороженные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 19.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8.1%, Витамин В9, фолаты - 34.5% и Витамин РР, НЭ - 12.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Буритто, фасоль с сыром, замороженные можно выделить: Фосфор, P - 14.6%, Железо, Fe - 13.9%, Марганец, Mn - 20.4%, Медь, Cu - 12.9% и Селен, Se - 23.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Буритто, фасоль с сыром, замороженные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Буритто, фасоль с сыром, замороженные содержит много клетчатки

Чем вреден продукт буритто, фасоль с сыром, замороженные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте буритто, фасоль с сыром, замороженные можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Буритто, фасоль с сыром, замороженные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Буритто, фасоль с сыром, замороженные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	221 кКал	1684 кКал	13.1%
Белки	7.07 г	76 г	9.3%
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%
Углеводы	30.61 г	219 г	14%
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%
Вода	50.99 г	2273 г	2.2%
Зола	1.63 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	36 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.287 мг	1.5 мг	19.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%
Витамин В4, холин	22.3 мг	500 мг	4.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.403 мг	5 мг	8.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%
Витамин В9, фолаты	138 мкг	400 мкг	34.5%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%
бета Токоферол	0.13 мг	~
гамма Токоферол	3.58 мг	~
дельта Токоферол	1.31 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%
Витамин РР, НЭ	2.48 мг	20 мг	12.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	210 мг	2500 мг	8.4%
Кальций, Ca	52 мг	1000 мг	5.2%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	351 мг	1300 мг	27%
Сера, S	70.7 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	117 мг	800 мг	14.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.51 мг	18 мг	13.9%
Марганец, Mn	0.408 мг	2 мг	20.4%
Медь, Cu	129 мкг	1000 мкг	12.9%
Селен, Se	12.7 мкг	55 мкг	23.1%
Цинк, Zn	0.71 мг	12 мг	5.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	26.37 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.21 г	~
Лактоза	0.04 г	~
Мальтоза	2.73 г	~
Сахароза	0.44 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.041 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.027 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.343 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.021 г	~
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.022 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.083 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.795 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.31 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.298 г	min 16.8 г	7.7%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.019 г	~
16:1 цис	0.016 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.252 г	~
18:1 цис	1.228 г	~
18:1 транс	0.024 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.104 г	от 11.2 до 20.6 г	27.7%
18:2 Линолевая	2.649 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.014 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.628 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.446 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.446 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.447 г	от 0.9 до 3.7 г	49.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.636 г	от 4.7 до 16.8 г	56.1%