Калорийность блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.23

грамм

Жиры

6.83

грамм

Углеводы

36.75

грамм

Калории

233

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты)?

Продукт Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 50.3%, Витамин В1, тиамин - 46.7%, Витамин В2, рибофлавин - 21.1%, Витамин В6, пиридоксин - 26%, Витамин В9, фолаты - 27.5%, Витамин В12, кобаламин - 93.3% и Витамин РР, НЭ - 31.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) можно выделить: Фосфор, P - 26.9%, Железо, Fe - 31.5%, Марганец, Mn - 14.3%, Медь, Cu - 7.2% и Селен, Se - 19.6%

В продукте Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	233 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	5.23 г	76 г	6.9%
Жиры	6.83 г	56 г	12.2%
Углеводы	36.75 г	219 г	16.8%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	48.37 г	2273 г	2.1%
Зола	1.82 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	453 мкг	900 мкг	50.3%
Ретинол	0.453 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	59 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.7 мг	1.5 мг	46.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.38 мг	1.8 мг	21.1%
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.52 мг	2 мг	26%
Витамин В9, фолаты	110 мкг	400 мкг	27.5%
Витамин В12, кобаламин	2.8 мкг	3 мкг	93.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.62 мг	15 мг	4.1%
бета Токоферол	0.2 мг	~
гамма Токоферол	3.59 мг	~
дельта Токоферол	1.27 мг	~
Витамин К, филлохинон	6.5 мкг	120 мкг	5.4%
Витамин РР, НЭ	6.357 мг	20 мг	31.8%
Бетаин	36.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%
Кальций, Ca	78 мг	1000 мг	7.8%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	461 мг	1300 мг	35.5%
Сера, S	52.3 мг	1000 мг	5.2%
Фосфор, P	215 мг	800 мг	26.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.67 мг	18 мг	31.5%
Марганец, Mn	0.285 мг	2 мг	14.3%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	10.8 мкг	55 мкг	19.6%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	25.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.32 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.58 г	~
Фруктоза	3.74 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.172 г	~
Валин	0.237 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.199 г	~
Лейцин	0.357 г	~
Лизин	0.2 г	~
Метионин	0.081 г	~
Треонин	0.151 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.214 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.149 г	~
Аспарагиновая кислота	0.243 г	~
Глицин	0.145 г	~
Глутаминовая кислота	1.33 г	~
Пролин	0.496 г	~
Серин	0.214 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.102 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.162 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.834 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.268 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.554 г	min 16.8 г	9.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
16:1 цис	0.012 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.516 г	~
18:1 цис	1.511 г	~
18:1 транс	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.831 г	от 11.2 до 20.6 г	34.2%
18:2 Линолевая	3.637 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.024 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.607 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.187 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.18 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
Омега-6 жирные кислоты	3.621 г	от 4.7 до 16.8 г	77%