Калорийность блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.2г
Жиры6.8г
Углеводы36.8г
Калории233кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты)?
- Продукт блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 50.3%, Витамин В1, тиамин — 46.7%, Витамин В2, рибофлавин — 21.1%, Витамин В6, пиридоксин — 26%, Витамин В9, фолаты — 27.5%, Витамин В12, кобаламин — 93.3%, Витамин РР, НЭ — 31.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты), можно выделить: Фосфор, P — 26.9%, Железо, Fe — 31.5%, Марганец, Mn — 14.3%, Медь, Cu — 7.2%, Селен, Se — 19.6%
- В продукте блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 233 кКал | 1684 кКал | 13.8% |
| Белки | 5.23 г | 76 г | 6.9% |
| Жиры | 6.83 г | 56 г | 12.2% |
| Углеводы | 36.75 г | 219 г | 16.8% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 48.37 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 1.82 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 453 мкг | 900 мкг | 50.3% |
| Ретинол | 0.453 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 59 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% |
| Витамин В9, фолаты | 110 мкг | 400 мкг | 27.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 2.8 мкг | 3 мкг | 93.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% |
| бета Токоферол | 0.2 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 3.59 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 1.27 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% |
| Витамин РР, НЭ | 6.357 мг | 20 мг | 31.8% |
| Бетаин | 36.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 461 мг | 1300 мг | 35.5% |
| Сера, S | 52.3 мг | 1000 мг | 5.2% |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.67 мг | 18 мг | 31.5% |
| Марганец, Mn | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% |
| Селен, Se | 10.8 мкг | 55 мкг | 19.6% |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 25.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.32 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 4.58 г | ~ | |
| Фруктоза | 3.74 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |
| Валин | 0.237 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |
| Лейцин | 0.357 г | ~ | |
| Лизин | 0.2 г | ~ | |
| Метионин | 0.081 г | ~ | |
| Треонин | 0.151 г | ~ | |
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |
| Глицин | 0.145 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |
| Пролин | 0.496 г | ~ | |
| Серин | 0.214 г | ~ | |
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.005 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.162 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.834 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.554 г | min 16.8 г | 9.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.012 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.012 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.516 г | ~ | |
| 18:1 цис | 1.511 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.005 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% |
| 18:2 Линолевая | 3.637 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.024 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.607 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.187 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.18 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.18 г | от 0.9 до 3.7 г | 20% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.621 г | от 4.7 до 16.8 г | 77% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей