Войти

Калорийность уха с расстегаями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта уха с расстегаями. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта уха с расстегаями. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.4

грамм

Жиры

2.9

грамм

Углеводы

4.7

грамм

Калории

85.3

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен уха с расстегаями?

Продукт Уха с расстегаями богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 9.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Уха с расстегаями можно выделить: Кобальт, Co - 14% и Хром, Cr - 31.6%

Также продукт Уха с расстегаями содержит много белка

Чем вреден продукт уха с расстегаями?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте уха с расстегаями можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Уха с расстегаями идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Уха с расстегаями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	85.3 кКал	1684 кКал	5.1%
Белки	10.4 г	76 г	13.7%
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%
Органические кислоты	3.8 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	189.1 г	2273 г	8.3%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	21.3 мг	500 мг	4.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	5.3 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.5 мг	90 мг	3.9%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%
Витамин РР, НЭ	1.9264 мг	20 мг	9.6%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	57.9 мг	2500 мг	2.3%
Кальций, Ca	13.4 мг	1000 мг	1.3%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	36.1 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	30 мг	1000 мг	3%
Фосфор, P	32.5 мг	800 мг	4.1%
Хлор, Cl	146.7 мг	2300 мг	6.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	76.3 мкг	~
Бор, B	18 мкг	~
Ванадий, V	4.9 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	1.9 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%
Марганец, Mn	0.0544 мг	2 мг	2.7%
Медь, Cu	33.4 мкг	1000 мкг	3.3%
Молибден, Mo	2.9 мкг	70 мкг	4.1%
Никель, Ni	2.3 мкг	~
Олово, Sn	3.7 мкг	~
Рубидий, Rb	22.2 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Титан, Ti	0.6 мкг	~
Фтор, F	126.3 мкг	4000 мкг	3.2%
Хром, Cr	15.8 мкг	50 мкг	31.6%
Цинк, Zn	0.4958 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	44.3 мг	max 300 мг