Калорийность творожно-яблочная запеканка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творожно-яблочная запеканка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта творожно-яблочная запеканка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
8.5
грамм
Жиры
3.7
грамм
Углеводы
7.2
грамм
Калории
93.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен творожно-яблочная запеканка?

Продукт Творожно-яблочная запеканка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7%, Витамин Н, биотин - 9% и Витамин РР, НЭ - 8.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творожно-яблочная запеканка можно выделить: Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 21%, Медь, Cu - 7.1%, Молибден, Mo - 7.6% и Селен, Se - 15.8%

Также продукт Творожно-яблочная запеканка содержит много белка

Чем вреден продукт творожно-яблочная запеканка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожно-яблочная запеканка можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Творожно-яблочная запеканка идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-яблочная запеканка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ93.8 кКал1684 кКал5.6%
Белки8.5 г76 г11.2%
Жиры3.7 г56 г6.6%
Углеводы7.2 г219 г3.3%
Органические кислоты0.6 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода74.6 г2273 г3.3%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 50 мкг900 мкг5.6%
Ретинол 0.05 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 27.6 мг500 мг5.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 12.7 мкг400 мкг3.2%
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг3 мкг13.3%
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг90 мг3.1%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг15 мг8.7%
Витамин Н, биотин 4.5 мкг50 мкг9%
Витамин РР, НЭ 1.711 мг20 мг8.6%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 195.5 мг2500 мг7.8%
Кальций, Ca 50.9 мг1000 мг5.1%
Магний, Mg 13.7 мг400 мг3.4%
Натрий, Na 42.8 мг1300 мг3.3%
Сера, S 21.3 мг1000 мг2.1%
Фосфор, P 83.2 мг800 мг10.4%
Хлор, Cl 51.4 мг2300 мг2.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 43.9 мкг~
Бор, B 97.8 мкг~
Ванадий, V 1.6 мкг~
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 3 мкг150 мкг2%
Кобальт, Co 2.1 мкг10 мкг21%
Марганец, Mn 0.0243 мг2 мг1.2%
Медь, Cu 70.5 мкг1000 мкг7.1%
Молибден, Mo 5.3 мкг70 мкг7.6%
Никель, Ni 6.8 мкг~
Рубидий, Rb 25.2 мкг~
Селен, Se 8.7 мкг55 мкг15.8%
Фтор, F 18.5 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 2 мкг50 мкг4%
Цинк, Zn 0.2878 мг12 мг2.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин63.3 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: