Калорийность творожная запеканка с макаронами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творожная запеканка с макаронами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта творожная запеканка с макаронами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11.2
грамм
Жиры
9.1
грамм
Углеводы
27.3
грамм
Калории
228.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен творожная запеканка с макаронами?

Продукт Творожная запеканка с макаронами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 11.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творожная запеканка с макаронами можно выделить: Фосфор, P - 14.1%, Хлор, Cl - 20.5% и Медь, Cu - 16.2%

Также продукт Творожная запеканка с макаронами содержит много белка

Чем вреден продукт творожная запеканка с макаронами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожная запеканка с макаронами можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Творожная запеканка с макаронами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Творожная запеканка с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ228.5 кКал1684 кКал13.6%
Белки11.2 г76 г14.7%
Жиры9.1 г56 г16.3%
Углеводы27.3 г219 г12.5%
Органические кислоты30 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода33.4 г2273 г1.5%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 70 мкг900 мкг7.8%
Ретинол 0.07 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 12.3 мг500 мг2.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг5 мг1.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг2 мг2%
Витамин В9, фолаты 4.7 мкг400 мкг1.2%
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг90 мг0.1%
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг10 мкг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг15 мг4%
Витамин Н, биотин 0.5 мкг50 мкг1%
Витамин РР, НЭ 2.3592 мг20 мг11.8%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 78.8 мг2500 мг3.2%
Кальций, Ca 80.8 мг1000 мг8.1%
Кремний, Si 0.9 мг30 мг3%
Магний, Mg 13.9 мг400 мг3.5%
Натрий, Na 22.1 мг1300 мг1.7%
Сера, S 17.6 мг1000 мг1.8%
Фосфор, P 112.9 мг800 мг14.1%
Хлор, Cl 471.1 мг2300 мг20.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Йод, I 0.3 мкг150 мкг0.2%
Кобальт, Co 0.5 мкг10 мкг5%
Марганец, Mn 0.1335 мг2 мг6.7%
Медь, Cu 161.8 мкг1000 мкг16.2%
Молибден, Mo 3.7 мкг70 мкг5.3%
Фтор, F 5.2 мкг4000 мкг0.1%
Хром, Cr 0.5 мкг50 мкг1%
Цинк, Zn 0.1712 мг12 мг1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин12.4 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: