Войти

Калорийность свинина, вырезка, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, вырезка, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, вырезка, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.86

грамм

Жиры

8.11

грамм

Углеводы

грамм

Калории

201

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, вырезка, жареная на огне?

Продукт Свинина, вырезка, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 64.5%, Витамин В2, рибофлавин - 21%, Витамин В5, пантотеновая - 18%, Витамин В6, пиридоксин - 25.8%, Витамин В12, кобаламин - 32.7% и Витамин РР, НЭ - 25.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, вырезка, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 17.8%, Фосфор, P - 36.3%, Железо, Fe - 7.7%, Селен, Se - 86.7% и Цинк, Zn - 24.1%

В продукте Свинина, вырезка, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, вырезка, жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, вырезка, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, вырезка, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, вырезка, жареная на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, вырезка, жареная на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, вырезка, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	201 кКал	1684 кКал	11.9%
Белки	29.86 г	76 г	39.3%
Жиры	8.11 г	56 г	14.5%
Вода	61.09 г	2273 г	2.7%
Зола	2.49 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.968 мг	1.5 мг	64.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.378 мг	1.8 мг	21%
Витамин В5, пантотеновая	0.899 мг	5 мг	18%
Витамин В6, пиридоксин	0.515 мг	2 мг	25.8%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.98 мкг	3 мкг	32.7%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	5.054 мг	20 мг	25.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	444 мг	2500 мг	17.8%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	298.6 мг	1000 мг	29.9%
Фосфор, P	290 мг	800 мг	36.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.39 мг	18 мг	7.7%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	47.7 мкг	55 мкг	86.7%
Цинк, Zn	2.89 мг	12 мг	24.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.866 г	~
Валин	1.616 г	~
Гистидин*	1.182 г	~
Изолейцин	1.39 г	~
Лейцин	2.389 г	~
Лизин	2.68 г	~
Метионин	0.786 г	~
Треонин	1.358 г	~
Триптофан	0.376 г	~
Фенилаланин	1.19 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.744 г	~
Аспарагиновая кислота	2.76 г	~
Глицин	1.463 г	~
Глутаминовая кислота	4.648 г	~
Пролин	1.224 г	~
Серин	1.233 г	~
Тирозин	1.034 г	~
Цистеин	0.379 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.93 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.79 г	~
18:0 Стеариновая	0.97 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.34 г	min 16.8 г	19.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.23 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.74 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%
18:2 Линолевая	0.65 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.69 г	от 4.7 до 16.8 г	14.7%