Калорийность свекла тушеная в сметане или соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекла тушеная в сметане или соусе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.3г

🫙Жиры10.6г

🌾Углеводы10.7г

🔥Калории144.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свекла тушеная в сметане или соусе?

Продукт свекла тушеная в сметане или соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свекла тушеная в сметане или соусе, можно выделить: Калий, K — 13.7%, Железо, Fe — 8.9%, Кобальт, Co — 33%, Марганец, Mn — 34.1%, Медь, Cu — 15.8%, Молибден, Mo — 14.6%, Хром, Cr — 38.4%
Также продукт свекла тушеная в сметане или соусе содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт свекла тушеная в сметане или соусе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекла тушеная в сметане или соусе можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт свекла тушеная в сметане или соусе несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «свекла тушеная в сметане или соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	144.3 кКал	1684 кКал	8.6%
Белки	2.3 г	76 г	3%
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	108.7 г	2273 г	4.8%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	22.7 мг	500 мг	4.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	14.7 мкг	400 мкг	3.7%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	5.2 мг	90 мг	5.8%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%
Витамин Н, биотин	0.9 мкг	50 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.5818 мг	20 мг	2.9%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	342.5 мг	2500 мг	13.7%
Кальций, Ca	59.4 мг	1000 мг	5.9%
Магний, Mg	25.3 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	61.1 мг	1300 мг	4.7%
Сера, S	24.8 мг	1000 мг	2.5%
Фосфор, P	65.3 мг	800 мг	8.2%
Хлор, Cl	58.3 мг	2300 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	112.7 мкг	~
Бор, B	317.7 мкг	~
Ванадий, V	65.3 мкг	~
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Йод, I	8.6 мкг	150 мкг	5.7%
Кобальт, Co	3.3 мкг	10 мкг	33%
Марганец, Mn	0.6814 мг	2 мг	34.1%
Медь, Cu	158.3 мкг	1000 мкг	15.8%
Молибден, Mo	10.2 мкг	70 мкг	14.6%
Никель, Ni	13.9 мкг	~
Рубидий, Rb	556.9 мкг	~
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	29.9 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	19.2 мкг	50 мкг	38.4%
Цинк, Zn	0.6798 мг	12 мг	5.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	~