Калорийность свекла тушеная в сметане или соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекла тушеная в сметане или соусе. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свекла тушеная в сметане или соусе. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.3
грамм
Жиры
10.6
грамм
Углеводы
10.7
грамм
Калории
144.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свекла тушеная в сметане или соусе?

Продукт Свекла тушеная в сметане или соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекла тушеная в сметане или соусе можно выделить: Калий, K - 13.7%, Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 33%, Марганец, Mn - 34.1%, Медь, Cu - 15.8%, Молибден, Mo - 14.6% и Хром, Cr - 38.4%

Также продукт Свекла тушеная в сметане или соусе содержит много клетчатки

Чем вреден продукт свекла тушеная в сметане или соусе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекла тушеная в сметане или соусе можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свекла тушеная в сметане или соусе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свекла тушеная в сметане или соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ144.3 кКал1684 кКал8.6%
Белки2.3 г76 г3%
Жиры10.6 г56 г18.9%
Углеводы10.7 г219 г4.9%
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна3.3 г20 г16.5%
Вода108.7 г2273 г4.8%
Зола1.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг1.8 мг3.3%
Витамин В4, холин 22.7 мг500 мг4.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 14.7 мкг400 мкг3.7%
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг3 мкг2.3%
Витамин C, аскорбиновая 5.2 мг90 мг5.8%
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг10 мкг0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг15 мг12%
Витамин Н, биотин 0.9 мкг50 мкг1.8%
Витамин РР, НЭ 0.5818 мг20 мг2.9%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 342.5 мг2500 мг13.7%
Кальций, Ca 59.4 мг1000 мг5.9%
Магний, Mg 25.3 мг400 мг6.3%
Натрий, Na 61.1 мг1300 мг4.7%
Сера, S 24.8 мг1000 мг2.5%
Фосфор, P 65.3 мг800 мг8.2%
Хлор, Cl 58.3 мг2300 мг2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 112.7 мкг~
Бор, B 317.7 мкг~
Ванадий, V 65.3 мкг~
Железо, Fe 1.6 мг18 мг8.9%
Йод, I 8.6 мкг150 мкг5.7%
Кобальт, Co 3.3 мкг10 мкг33%
Марганец, Mn 0.6814 мг2 мг34.1%
Медь, Cu 158.3 мкг1000 мкг15.8%
Молибден, Mo 10.2 мкг70 мкг14.6%
Никель, Ni 13.9 мкг~
Рубидий, Rb 556.9 мкг~
Селен, Se 0.05 мкг55 мкг0.1%
Фтор, F 29.9 мкг4000 мкг0.7%
Хром, Cr 19.2 мкг50 мкг38.4%
Цинк, Zn 0.6798 мг12 мг5.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: