Калорийность свекла с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекла с творогом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свекла с творогом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.1
грамм
Жиры
0.9
грамм
Углеводы
5.5
грамм
Калории
69.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свекла с творогом?

Продукт Свекла с творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 20% и Витамин РР, НЭ - 9.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекла с творогом можно выделить: Фосфор, P - 13.9%, Кобальт, Co - 17%, Марганец, Mn - 12.6%, Медь, Cu - 8%, Молибден, Mo - 11.3%, Селен, Se - 23.1% и Хром, Cr - 15.8%

Также продукт Свекла с творогом содержит много белка

Чем вреден продукт свекла с творогом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекла с творогом можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свекла с творогом идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свекла с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ69.5 кКал1684 кКал4.1%
Белки10.1 г76 г13.3%
Жиры0.9 г56 г1.6%
Углеводы5.5 г219 г2.5%
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода80.7 г2273 г3.6%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
Ретинол 0.01 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 4.8 мг500 мг1%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 21.7 мкг400 мкг5.4%
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг3 мкг20%
Витамин C, аскорбиновая 2 мг90 мг2.2%
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг10 мкг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг15 мг0.5%
Витамин Н, биотин 3.8 мкг50 мкг7.6%
Витамин РР, НЭ 1.8766 мг20 мг9.4%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 188.1 мг2500 мг7.5%
Кальций, Ca 87.4 мг1000 мг8.7%
Магний, Mg 20.8 мг400 мг5.2%
Натрий, Na 45.8 мг1300 мг3.5%
Сера, S 8.6 мг1000 мг0.9%
Фосфор, P 111 мг800 мг13.9%
Хлор, Cl 85.6 мг2300 мг3.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 10.2 мкг~
Бор, B 105.3 мкг~
Ванадий, V 26.3 мкг~
Железо, Fe 0.7 мг18 мг3.9%
Йод, I 4.5 мкг150 мкг3%
Кобальт, Co 1.7 мкг10 мкг17%
Марганец, Mn 0.2527 мг2 мг12.6%
Медь, Cu 79.6 мкг1000 мкг8%
Молибден, Mo 7.9 мкг70 мкг11.3%
Никель, Ni 5.3 мкг~
Олово, Sn2.7 мкг~
Рубидий, Rb 170.4 мкг~
Селен, Se 12.7 мкг55 мкг23.1%
Стронций, Sr 3.5 мкг~
Фтор, F 24.7 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 7.9 мкг50 мкг15.8%
Цинк, Zn 0.3901 мг12 мг3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.04 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин0.8 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: