Калорийность свекла с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекла с творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.1г

🫙Жиры0.9г

🌾Углеводы5.5г

🔥Калории69.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свекла с творогом?

Продукт свекла с творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 20% и Витамин РР, НЭ — 9.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свекла с творогом, можно выделить: Фосфор, P — 13.9%, Кобальт, Co — 17%, Марганец, Mn — 12.6%, Медь, Cu — 8%, Молибден, Mo — 11.3%, Селен, Se — 23.1%, Хром, Cr — 15.8%
Также продукт свекла с творогом содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт свекла с творогом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «свекла с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	69.5 кКал	1684 кКал	4.1%
Белки	10.1 г	76 г	13.3%
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	80.7 г	2273 г	3.6%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	4.8 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	21.7 мкг	400 мкг	5.4%
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин Н, биотин	3.8 мкг	50 мкг	7.6%
Витамин РР, НЭ	1.8766 мг	20 мг	9.4%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	188.1 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	87.4 мг	1000 мг	8.7%
Магний, Mg	20.8 мг	400 мг	5.2%
Натрий, Na	45.8 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	8.6 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	111 мг	800 мг	13.9%
Хлор, Cl	85.6 мг	2300 мг	3.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	10.2 мкг	~
Бор, B	105.3 мкг	~
Ванадий, V	26.3 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%
Кобальт, Co	1.7 мкг	10 мкг	17%
Марганец, Mn	0.2527 мг	2 мг	12.6%
Медь, Cu	79.6 мкг	1000 мкг	8%
Молибден, Mo	7.9 мкг	70 мкг	11.3%
Никель, Ni	5.3 мкг	~
Олово, Sn	2.7 мкг	~
Рубидий, Rb	170.4 мкг	~
Селен, Se	12.7 мкг	55 мкг	23.1%
Стронций, Sr	3.5 мкг	~
Фтор, F	24.7 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	7.9 мкг	50 мкг	15.8%
Цинк, Zn	0.3901 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	0.8 мг	max 300 мг