Калорийность суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.72
грамм
Жиры
3.13
грамм
Углеводы
3.32
грамм
Калории
48
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 59.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат можно выделить: Марганец, Mn - 15%, Медь, Cu - 130%, Селен, Se - 12.4% и Цинк, Zn - 70%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат обладает низкой калорийностью и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Суп, рагу из устриц, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ48 кКал1684 кКал2.9%
Белки1.72 г76 г2.3%
Жиры3.13 г56 г5.6%
Углеводы3.32 г219 г1.5%
Вода89.88 г2273 г4%
Зола1.95 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
Витамин В1, тиамин 0.017 мг1.5 мг1.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг1.8 мг1.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг2 мг0.5%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин В12, кобаламин 1.79 мкг3 мкг59.7%
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг90 мг2.9%
Витамин РР, НЭ 0.19 мг20 мг1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 40 мг2500 мг1.6%
Кальций, Ca 18 мг1000 мг1.8%
Магний, Mg 4 мг400 мг1%
Натрий, Na 722 мг1300 мг55.5%
Фосфор, P 39 мг800 мг4.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.8 мг18 мг4.4%
Марганец, Mn 0.3 мг2 мг15%
Медь, Cu 1300 мкг1000 мкг130%
Селен, Se 6.8 мкг55 мкг12.4%
Цинк, Zn 8.4 мг12 мг70%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин11 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.04 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.12 г~
6:0 Капроновая0.07 г~
8:0 Каприловая0.05 г~
10:0 Каприновая0.11 г~
12:0 Лауриновая0.09 г~
14:0 Миристиновая0.34 г~
16:0 Пальмитиновая0.77 г~
18:0 Стеариновая0.37 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.74 гmin 16.8 г4.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.04 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.66 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.13 гот 11.2 до 20.6 г1.2%
18:2 Линолевая0.1 г~
18:3 Линоленовая0.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.02 гот 0.9 до 3.7 г2.2%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: