Калорийность суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.72

грамм

Жиры

0.97

грамм

Углеводы

4.7

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Продукт Суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 6.8%, Витамин А, РЭ - 3.2% и Витамин РР, НЭ - 1.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Марганец, Mn - 7.7% и Медь, Cu - 10.3%

В продукте Суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, картофельный, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	30 кКал	1684 кКал	1.8%
Белки	0.72 г	76 г	0.9%
Жиры	0.97 г	56 г	1.7%
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	92.49 г	2273 г	4.1%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%
Ретинол	0.027 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин РР, НЭ	0.221 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	56 мг	2500 мг	2.2%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%
Натрий, Na	238 мг	1300 мг	18.3%
Фосфор, P	19 мг	800 мг	2.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%
Марганец, Mn	0.154 мг	2 мг	7.7%
Медь, Cu	103 мкг	1000 мкг	10.3%
Цинк, Zn	0.26 мг	12 мг	2.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.104 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.17 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.011 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.05 г	~
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.21 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.23 г	min 16.8 г	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.17 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%
18:2 Линолевая	0.16 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.16 г	от 4.7 до 16.8 г	3.4%