Калорийность суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.39

грамм

Жиры

1.88

грамм

Углеводы

9.14

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат можно выделить: Марганец, Mn - 15% и Медь, Cu - 20%

В продукте Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	59 кКал	1684 кКал	3.5%
Белки	1.39 г	76 г	1.8%
Жиры	1.88 г	56 г	3.4%
Углеводы	9.14 г	219 г	4.2%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	85.39 г	2273 г	3.8%
Зола	2.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	19 мкг	900 мкг	2.1%
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%
Витамин В4, холин	8.7 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%
Витамин РР, НЭ	0.43 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	109 мг	2500 мг	4.4%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%
Натрий, Na	605 мг	1300 мг	46.5%
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.38 мг	18 мг	2.1%
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%
Медь, Cu	200 мкг	1000 мкг	20%
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.69 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.094 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.024 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.203 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.33 г	~
Пролин	0.103 г	~
Серин	0.067 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.022 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.97 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.09 г	~
6:0 Капроновая	0.04 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.42 г	~
18:0 Стеариновая	0.15 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.44 г	min 16.8 г	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.39 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.33 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%
18:2 Линолевая	0.3 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%