Калорийность суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.4г
Жиры1.9г
Углеводы9.1г
Калории59кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат?
- Продукт суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 14%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат, можно выделить: Марганец, Mn — 15%, Медь, Cu — 20%
- В продукте суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 59 кКал | 1684 кКал | 3.5% |
| Белки | 1.39 г | 76 г | 1.8% |
| Жиры | 1.88 г | 56 г | 3.4% |
| Углеводы | 9.14 г | 219 г | 4.2% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 85.39 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 2.21 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% |
| Лютеин + Зеаксантин | 5 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% |
| Витамин В4, холин | 8.7 мг | 500 мг | 1.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% |
| Витамин РР, НЭ | 0.43 мг | 20 мг | 2.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% |
| Натрий, Na | 605 мг | 1300 мг | 46.5% |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% |
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.69 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |
| Валин | 0.074 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |
| Лизин | 0.066 г | ~ | |
| Метионин | 0.024 г | ~ | |
| Треонин | 0.049 г | ~ | |
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |
| Глицин | 0.043 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |
| Пролин | 0.103 г | ~ | |
| Серин | 0.067 г | ~ | |
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.97 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.44 г | min 16.8 г | 2.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.02 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.39 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.3 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.03 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Cупы, соусы и подливки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей