Калорийность суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.39
грамм
Жиры
1.88
грамм
Углеводы
9.14
грамм
Калории
59
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат можно выделить: Марганец, Mn - 15% и Медь, Cu - 20%

В продукте Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, картофельный, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ59 кКал1684 кКал3.5%
Белки1.39 г76 г1.8%
Жиры1.88 г56 г3.4%
Углеводы9.14 г219 г4.2%
Пищевые волокна0.4 г20 г2%
Вода85.39 г2273 г3.8%
Зола2.21 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 19 мкг900 мкг2.1%
Ретинол 0.019 мг~
бета Каротин 0.004 мг5 мг0.1%
Лютеин + Зеаксантин 5 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг1.5 мг1.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг1.8 мг1.6%
Витамин В4, холин 8.7 мг500 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг2 мг1.5%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг3 мкг1.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг15 мг0.5%
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг120 мкг0.9%
Витамин РР, НЭ 0.43 мг20 мг2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 109 мг2500 мг4.4%
Кальций, Ca 16 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 1 мг400 мг0.3%
Натрий, Na 605 мг1300 мг46.5%
Фосфор, P 37 мг800 мг4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.38 мг18 мг2.1%
Марганец, Mn 0.3 мг2 мг15%
Медь, Cu 200 мкг1000 мкг20%
Селен, Se 1.9 мкг55 мкг3.5%
Цинк, Zn 0.5 мг12 мг4.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.69 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.06 г~
Валин0.074 г~
Гистидин*0.031 г~
Изолейцин0.061 г~
Лейцин0.094 г~
Лизин0.066 г~
Метионин0.024 г~
Треонин0.049 г~
Триптофан0.02 г~
Фенилаланин0.066 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.043 г~
Аспарагиновая кислота0.203 г~
Глицин0.043 г~
Глутаминовая кислота0.33 г~
Пролин0.103 г~
Серин0.067 г~
Тирозин0.049 г~
Цистеин0.022 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин5 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.97 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.09 г~
6:0 Капроновая0.04 г~
8:0 Каприловая0.02 г~
10:0 Каприновая0.04 г~
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.14 г~
16:0 Пальмитиновая0.42 г~
18:0 Стеариновая0.15 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.44 гmin 16.8 г2.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.02 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.39 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.33 гот 11.2 до 20.6 г2.9%
18:2 Линолевая0.3 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
Омега-3 жирные кислоты0.03 гот 0.9 до 3.7 г3.3%
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: