- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп картофельный с рыбными фрикадельками
Калорийность суп картофельный с рыбными фрикадельками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп картофельный с рыбными фрикадельками?
Продукт Суп картофельный с рыбными фрикадельками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп картофельный с рыбными фрикадельками можно выделить: Кобальт, Co - 38% и Хром, Cr - 17%
Также продукт Суп картофельный с рыбными фрикадельками содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп картофельный с рыбными фрикадельками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп картофельный с рыбными фрикадельками можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп картофельный с рыбными фрикадельками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с рыбными фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 48.9 кКал | 1684 кКал | 2.9% |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 118.5 г | 2273 г | 5.2% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.015 мг | 20 мг | 5.1% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 261.3 мг | 2500 мг | 10.5% |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% |
| Натрий, Na | 9.2 мг | 1300 мг | 0.7% |
| Сера, S | 30.4 мг | 1000 мг | 3% |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% |
| Хлор, Cl | 29.6 мг | 2300 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 336.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 57.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% |
| Литий, Li | 27.8 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0835 мг | 2 мг | 4.2% |
| Медь, Cu | 62.3 мкг | 1000 мкг | 6.2% |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% |
| Никель, Ni | 2.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 197.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 8.5 мкг | 50 мкг | 17% |
| Цинк, Zn | 0.2232 мг | 12 мг | 1.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
