- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп с рыбными фрикадельками
Калорийность суп с рыбными фрикадельками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп с рыбными фрикадельками?
Продукт Суп с рыбными фрикадельками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп с рыбными фрикадельками можно выделить: Хлор, Cl - 13.4%, Кобальт, Co - 8% и Хром, Cr - 13.6%
Также продукт Суп с рыбными фрикадельками содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп с рыбными фрикадельками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп с рыбными фрикадельками можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп с рыбными фрикадельками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп с рыбными фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 28.8 кКал | 1684 кКал | 1.7% |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% |
| Органические кислоты | 17.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.7142 мг | 20 мг | 3.6% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 64.4 мг | 2500 мг | 2.6% |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% |
| Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% |
| Натрий, Na | 14.2 мг | 1300 мг | 1.1% |
| Сера, S | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% |
| Хлор, Cl | 307.9 мг | 2300 мг | 13.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 74.4 мкг | ~ | |
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 12.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Литий, Li | 5.5 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% |
| Медь, Cu | 18.4 мкг | 1000 мкг | 1.8% |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 44.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 50.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% |
| Цинк, Zn | 0.1623 мг | 12 мг | 1.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
