- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп из свежих помидоров
Калорийность суп из свежих помидоров. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп из свежих помидоров?
Продукт Суп из свежих помидоров богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6% и Витамин C, аскорбиновая - 15.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп из свежих помидоров можно выделить: Кобальт, Co - 32%
Также продукт Суп из свежих помидоров обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп из свежих помидоров?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп из свежих помидоров можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Суп из свежих помидоров несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Суп из свежих помидоров".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 37.4 кКал | 1684 кКал | 2.2% |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.5494 мг | 20 мг | 2.7% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 208.5 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 17.3 мг | 1300 мг | 1.3% |
| Сера, S | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% |
| Хлор, Cl | 34.2 мг | 2300 мг | 1.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 147.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 60.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 20.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% |
| Литий, Li | 10.5 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% |
| Медь, Cu | 63.9 мкг | 1000 мкг | 6.4% |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% |
| Никель, Ni | 5.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 134.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | |
| Фтор, F | 12.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% |
| Цинк, Zn | 0.1704 мг | 12 мг | 1.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
