- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат
Калорийность суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат?
Продукт Суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 5.3%, Витамин РР, НЭ - 4.5% и Витамин В5, пантотеновая - 3.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат можно выделить: Марганец, Mn - 15%, Медь, Cu - 20% и Цинк, Zn - 9.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат содержит много белка
Чем вреден продукт суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Суп, говяжий, с грибами, консервированный, концентрат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 61 кКал | 1684 кКал | 3.6% |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 126 мг | 2500 мг | 5% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 709 мг | 1300 мг | 54.5% |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.45 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1 г | min 16.8 г | 6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.86 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.07 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
