- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус томатный
Калорийность соус томатный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус томатный?
Продукт Соус томатный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин C, аскорбиновая - 28%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10% и Витамин РР, НЭ - 16.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус томатный можно выделить: Калий, K - 22.7%, Фосфор, P - 11.1% и Железо, Fe - 11.7%
Также продукт Соус томатный содержит много белка
Чем вреден продукт соус томатный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус томатный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Соус томатный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Соус томатный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 134 кКал | 1684 кКал | 8% |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 120.2 г | 2273 г | 5.3% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.2 мг | 90 мг | 28% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.3786 мг | 20 мг | 16.9% |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 566.5 мг | 2500 мг | 22.7% |
| Кальций, Ca | 20.1 мг | 1000 мг | 2% |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 35.7 мг | 400 мг | 8.9% |
| Натрий, Na | 31.1 мг | 1300 мг | 2.4% |
| Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% |
| Хлор, Cl | 5.5 мг | 2300 мг | 0.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 68.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% |
| Медь, Cu | 11.8 мкг | 1000 мкг | 1.2% |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 5.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Цинк, Zn | 0.0875 мг | 12 мг | 0.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
