Калорийность соус томатный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус томатный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соус томатный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
7.1
грамм
Жиры
5.6
грамм
Углеводы
14.6
грамм
Калории
134
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соус томатный?

Продукт Соус томатный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин C, аскорбиновая - 28%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10% и Витамин РР, НЭ - 16.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус томатный можно выделить: Калий, K - 22.7%, Фосфор, P - 11.1% и Железо, Fe - 11.7%

Также продукт Соус томатный содержит много белка

Чем вреден продукт соус томатный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус томатный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Соус томатный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Соус томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ134 кКал1684 кКал8%
Белки7.1 г76 г9.3%
Жиры5.6 г56 г10%
Углеводы14.6 г219 г6.7%
Органические кислоты1.3 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода120.2 г2273 г5.3%
Зола2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 500 мкг900 мкг55.6%
Ретинол 0.5 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 1.6 мг500 мг0.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг5 мг0.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг2 мг2%
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг400 мкг0.6%
Витамин C, аскорбиновая 25.2 мг90 мг28%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг15 мг10%
Витамин Н, биотин 0.09 мкг50 мкг0.2%
Витамин РР, НЭ 3.3786 мг20 мг16.9%
Ниацин 2.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 566.5 мг2500 мг22.7%
Кальций, Ca 20.1 мг1000 мг2%
Кремний, Si 0.1 мг30 мг0.3%
Магний, Mg 35.7 мг400 мг8.9%
Натрий, Na 31.1 мг1300 мг2.4%
Сера, S 5.7 мг1000 мг0.6%
Фосфор, P 88.7 мг800 мг11.1%
Хлор, Cl 5.5 мг2300 мг0.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 68.2 мкг~
Бор, B 23.2 мкг~
Ванадий, V 8 мкг~
Железо, Fe 2.1 мг18 мг11.7%
Йод, I 1.9 мкг150 мкг1.3%
Кобальт, Co 0.4 мкг10 мкг4%
Литий, Li 0.3 мкг~
Марганец, Mn 0.0391 мг2 мг2%
Медь, Cu 11.8 мкг1000 мкг1.2%
Молибден, Mo 1.5 мкг70 мкг2.1%
Никель, Ni 0.6 мкг~
Олово, Sn0.1 мкг~
Рубидий, Rb 25.8 мкг~
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Титан, Ti 0.3 мкг~
Фтор, F 5.4 мкг4000 мкг0.1%
Хром, Cr 0.3 мкг50 мкг0.6%
Цинк, Zn 0.0875 мг12 мг0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины2.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.8 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: