- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус красный с кореньями (для тушеного мяса)
Калорийность соус красный с кореньями (для тушеного мяса). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус красный с кореньями (для тушеного мяса)?
Продукт Соус красный с кореньями (для тушеного мяса) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 222.2%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 24.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус красный с кореньями (для тушеного мяса) можно выделить: Калий, K - 18.8%, Кремний, Si - 18.3%, Фосфор, P - 19.4%, Железо, Fe - 17.2%, Кобальт, Co - 21%, Марганец, Mn - 9.7%, Медь, Cu - 7.1% и Молибден, Mo - 12.6%
Также продукт Соус красный с кореньями (для тушеного мяса) содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт соус красный с кореньями (для тушеного мяса)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус красный с кореньями (для тушеного мяса) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Соус красный с кореньями (для тушеного мяса) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Соус красный с кореньями (для тушеного мяса)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 199.6 кКал | 1684 кКал | 11.9% |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 231 г | 2273 г | 10.2% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% |
| Ретинол | 2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 10.2 мкг | 400 мкг | 2.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% |
| Витамин РР, НЭ | 4.8584 мг | 20 мг | 24.3% |
| Ниацин | 2.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 469.8 мг | 2500 мг | 18.8% |
| Кальций, Ca | 40.2 мг | 1000 мг | 4% |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% |
| Магний, Mg | 38.5 мг | 400 мг | 9.6% |
| Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% |
| Сера, S | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% |
| Хлор, Cl | 24 мг | 2300 мг | 1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 226.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 36.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% |
| Литий, Li | 1.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1943 мг | 2 мг | 9.7% |
| Медь, Cu | 70.8 мкг | 1000 мкг | 7.1% |
| Молибден, Mo | 8.8 мкг | 70 мкг | 12.6% |
| Никель, Ni | 14.6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 61.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 10.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% |
| Цинк, Zn | 0.4254 мг | 12 мг | 3.5% |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
