Калорийность соус из шампиньонов со сливками.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус из шампиньонов со сливками.. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соус из шампиньонов со сливками.. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4
грамм
Жиры
14.7
грамм
Углеводы
4
грамм
Калории
163.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соус из шампиньонов со сливками.?

Продукт Соус из шампиньонов со сливками. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 16.6%, Витамин В5, пантотеновая - 20%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Н, биотин - 12% и Витамин РР, НЭ - 10.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус из шампиньонов со сливками. можно выделить: Фосфор, P - 12.6%, Хлор, Cl - 39.5%, Кобальт, Co - 64%, Молибден, Mo - 7.4% и Хром, Cr - 8.4%

Также продукт Соус из шампиньонов со сливками. содержит много клетчатки

Чем вреден продукт соус из шампиньонов со сливками.?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус из шампиньонов со сливками. можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Соус из шампиньонов со сливками. несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Соус из шампиньонов со сливками.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ163.1 кКал1684 кКал9.7%
Белки4 г76 г5.3%
Жиры14.7 г56 г26.3%
Углеводы4 г219 г1.8%
Органические кислоты56.9 г~
Пищевые волокна2.5 г20 г12.5%
Вода46.4 г2273 г2%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 200 мкг900 мкг22.2%
Ретинол 0.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 83.2 мг500 мг16.6%
Витамин В5, пантотеновая 1 мг5 мг20%
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг2 мг4%
Витамин В9, фолаты 13.8 мкг400 мкг3.5%
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг3 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 5.5 мг90 мг6.1%
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг10 мкг7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг15 мг3.3%
Витамин Н, биотин 6 мкг50 мкг12%
Витамин РР, НЭ 2.164 мг20 мг10.8%
Ниацин 1.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 204.1 мг2500 мг8.2%
Кальций, Ca 46.3 мг1000 мг4.6%
Кремний, Si 0.07 мг30 мг0.2%
Магний, Mg 9.7 мг400 мг2.4%
Натрий, Na 22.6 мг1300 мг1.7%
Сера, S 20.2 мг1000 мг2%
Фосфор, P 100.5 мг800 мг12.6%
Хлор, Cl 907.9 мг2300 мг39.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 28.6 мкг~
Бор, B 20.1 мкг~
Ванадий, V 2.3 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 10 мкг150 мкг6.7%
Кобальт, Co 6.4 мкг10 мкг64%
Марганец, Mn 0.0411 мг2 мг2.1%
Медь, Cu 51 мкг1000 мкг5.1%
Молибден, Mo 5.2 мкг70 мкг7.4%
Никель, Ni 0.2 мкг~
Олово, Sn0.2 мкг~
Рубидий, Rb 7 мкг~
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Титан, Ti 0.4 мкг~
Фтор, F 9.2 мкг4000 мкг0.2%
Хром, Cr 4.2 мкг50 мкг8.4%
Цинк, Zn 0.4659 мг12 мг3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины1.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.4 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: