Калорийность соус из шампиньонов со сливками.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус из шампиньонов со сливками.. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4г

🫙Жиры14.7г

🌾Углеводы4г

🔥Калории163.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен соус из шампиньонов со сливками.?

Продукт соус из шампиньонов со сливками. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 16.6%, Витамин В5, пантотеновая — 20%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин Н, биотин — 12%, Витамин РР, НЭ — 10.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соус из шампиньонов со сливками., можно выделить: Фосфор, P — 12.6%, Хлор, Cl — 39.5%, Кобальт, Co — 64%, Молибден, Mo — 7.4%, Хром, Cr — 8.4%
Также продукт соус из шампиньонов со сливками. содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт соус из шампиньонов со сливками.?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус из шампиньонов со сливками. можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт соус из шампиньонов со сливками. несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «соус из шампиньонов со сливками.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	163.1 кКал	1684 кКал	9.7%
Белки	4 г	76 г	5.3%
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%
Углеводы	4 г	219 г	1.8%
Органические кислоты	56.9 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	46.4 г	2273 г	2%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	83.2 мг	500 мг	16.6%
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	13.8 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	5.5 мг	90 мг	6.1%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	6 мкг	50 мкг	12%
Витамин РР, НЭ	2.164 мг	20 мг	10.8%
Ниацин	1.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204.1 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	46.3 мг	1000 мг	4.6%
Кремний, Si	0.07 мг	30 мг	0.2%
Магний, Mg	9.7 мг	400 мг	2.4%
Натрий, Na	22.6 мг	1300 мг	1.7%
Сера, S	20.2 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	100.5 мг	800 мг	12.6%
Хлор, Cl	907.9 мг	2300 мг	39.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	28.6 мкг	~
Бор, B	20.1 мкг	~
Ванадий, V	2.3 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	10 мкг	150 мкг	6.7%
Кобальт, Co	6.4 мкг	10 мкг	64%
Марганец, Mn	0.0411 мг	2 мг	2.1%
Медь, Cu	51 мкг	1000 мкг	5.1%
Молибден, Mo	5.2 мкг	70 мкг	7.4%
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Олово, Sn	0.2 мкг	~
Рубидий, Rb	7 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	9.2 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	4.2 мкг	50 мкг	8.4%
Цинк, Zn	0.4659 мг	12 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~