- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус грибной
Калорийность соус грибной. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус грибной?
Продукт Соус грибной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 7.8%, Витамин В5, пантотеновая - 6% и Витамин C, аскорбиновая - 5.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус грибной можно выделить: Хлор, Cl - 16.4% и Кобальт, Co - 11%
Чем вреден продукт соус грибной?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус грибной можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Соус грибной несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Соус грибной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 69.3 кКал | 1684 кКал | 4.1% |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% |
| Органические кислоты | 24 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В4, холин | 9.3 мг | 500 мг | 1.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8826 мг | 20 мг | 4.4% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 77.9 мг | 2500 мг | 3.1% |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% |
| Натрий, Na | 6.5 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Сера, S | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% |
| Хлор, Cl | 377.3 мг | 2300 мг | 16.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 51.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% |
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% |
| Медь, Cu | 10.1 мкг | 1000 мкг | 1% |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 9.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 0.1218 мг | 12 мг | 1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
