- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Солянка сборная мясная
Калорийность солянка сборная мясная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен солянка сборная мясная?
Продукт Солянка сборная мясная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Солянка сборная мясная можно выделить: Кобальт, Co - 12%
Также продукт Солянка сборная мясная содержит много белка
Чем вреден продукт солянка сборная мясная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте солянка сборная мясная можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Солянка сборная мясная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Солянка сборная мясная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 68.7 кКал | 1684 кКал | 4.1% |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 103.9 г | 2273 г | 4.6% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 9.4 мг | 500 мг | 1.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.7632 мг | 20 мг | 8.8% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 115.7 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 67.1 мг | 1300 мг | 5.2% |
| Сера, S | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% |
| Хлор, Cl | 10.1 мг | 2300 мг | 0.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 37.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% |
| Медь, Cu | 35.3 мкг | 1000 мкг | 3.5% |
| Молибден, Mo | 0.7 мкг | 70 мкг | 1% |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 4.8 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Цинк, Zn | 0.462 мг | 12 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
