Калорийность сладкая картофельная запеканка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сладкая картофельная запеканка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сладкая картофельная запеканка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.9
грамм
Жиры
11.6
грамм
Углеводы
15
грамм
Калории
176.7
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сладкая картофельная запеканка?

Продукт Сладкая картофельная запеканка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 8.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сладкая картофельная запеканка можно выделить: Калий, K - 12.8%, Кобальт, Co - 35%, Медь, Cu - 8% и Хром, Cr - 10%

Чем вреден продукт сладкая картофельная запеканка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сладкая картофельная запеканка можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Сладкая картофельная запеканка несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Сладкая картофельная запеканка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ176.7 кКал1684 кКал10.5%
Белки3.9 г76 г5.1%
Жиры11.6 г56 г20.7%
Углеводы15 г219 г6.8%
Органические кислоты0.08 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода55.9 г2273 г2.5%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 32.2 мг500 мг6.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 5.5 мкг400 мкг1.4%
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг3 мкг2%
Витамин C, аскорбиновая 7.7 мг90 мг8.6%
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг10 мкг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг15 мг4%
Витамин Н, биотин 2.6 мкг50 мкг5.2%
Витамин РР, НЭ 1.2474 мг20 мг6.2%
Ниацин 0.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 319.7 мг2500 мг12.8%
Кальций, Ca 17.7 мг1000 мг1.8%
Кремний, Si 0.1 мг30 мг0.3%
Магний, Mg 20.1 мг400 мг5%
Натрий, Na 21.5 мг1300 мг1.7%
Сера, S 37.9 мг1000 мг3.8%
Фосфор, P 74.6 мг800 мг9.3%
Хлор, Cl 45.8 мг2300 мг2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 413.5 мкг~
Бор, B 55.3 мкг~
Ванадий, V 69.3 мкг~
Железо, Fe 1.1 мг18 мг6.1%
Йод, I 4.7 мкг150 мкг3.1%
Кобальт, Co 3.5 мкг10 мкг35%
Литий, Li 34.6 мкг~
Марганец, Mn 0.0955 мг2 мг4.8%
Медь, Cu 79.6 мкг1000 мкг8%
Молибден, Mo 4.7 мкг70 мкг6.7%
Никель, Ni 2.3 мкг~
Олово, Sn0.1 мкг~
Рубидий, Rb 224.6 мкг~
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Титан, Ti 0.3 мкг~
Фтор, F 20.9 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 5 мкг50 мкг10%
Цинк, Zn 0.3275 мг12 мг2.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины7.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.6 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин66.4 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: