Калорийность сладкая картофельная запеканка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сладкая картофельная запеканка. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.9г

🫙Жиры11.6г

🌾Углеводы15г

🔥Калории176.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сладкая картофельная запеканка?

Продукт сладкая картофельная запеканка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 8.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сладкая картофельная запеканка, можно выделить: Калий, K — 12.8%, Кобальт, Co — 35%, Медь, Cu — 8%, Хром, Cr — 10%

⚠️ Чем вреден продукт сладкая картофельная запеканка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сладкая картофельная запеканка можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт сладкая картофельная запеканка несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «сладкая картофельная запеканка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	176.7 кКал	1684 кКал	10.5%
Белки	3.9 г	76 г	5.1%
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%
Углеводы	15 г	219 г	6.8%
Органические кислоты	0.08 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	55.9 г	2273 г	2.5%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	32.2 мг	500 мг	6.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	5.5 мкг	400 мкг	1.4%
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	7.7 мг	90 мг	8.6%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	2.6 мкг	50 мкг	5.2%
Витамин РР, НЭ	1.2474 мг	20 мг	6.2%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	319.7 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	17.7 мг	1000 мг	1.8%
Кремний, Si	0.1 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	20.1 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	21.5 мг	1300 мг	1.7%
Сера, S	37.9 мг	1000 мг	3.8%
Фосфор, P	74.6 мг	800 мг	9.3%
Хлор, Cl	45.8 мг	2300 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	413.5 мкг	~
Бор, B	55.3 мкг	~
Ванадий, V	69.3 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	4.7 мкг	150 мкг	3.1%
Кобальт, Co	3.5 мкг	10 мкг	35%
Литий, Li	34.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.0955 мг	2 мг	4.8%
Медь, Cu	79.6 мкг	1000 мкг	8%
Молибден, Mo	4.7 мкг	70 мкг	6.7%
Никель, Ni	2.3 мкг	~
Олово, Sn	0.1 мкг	~
Рубидий, Rb	224.6 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Титан, Ti	0.3 мкг	~
Фтор, F	20.9 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%
Цинк, Zn	0.3275 мг	12 мг	2.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66.4 мг	max 300 мг