- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Шницель рыбный натуральный
Калорийность шницель рыбный натуральный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шницель рыбный натуральный?
Продукт Шницель рыбный натуральный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 11.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 29.3% и Витамин РР, НЭ - 22.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шницель рыбный натуральный можно выделить: Калий, K - 19.2%, Фосфор, P - 23.9%, Йод, I - 20.9%, Кобальт, Co - 142%, Марганец, Mn - 15.6%, Медь, Cu - 15.9%, Молибден, Mo - 10.7% и Хром, Cr - 70.8%
Также продукт Шницель рыбный натуральный содержит много белка
Чем вреден продукт шницель рыбный натуральный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шницель рыбный натуральный можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Шницель рыбный натуральный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Шницель рыбный натуральный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 203.3 кКал | 1684 кКал | 12.1% |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% |
| Органические кислоты | 0.09 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 120.2 г | 2273 г | 5.3% |
| Зола | 1.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 19.7 мкг | 400 мкг | 4.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.7 мг | 90 мг | 11.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.4 мг | 15 мг | 29.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 4.5236 мг | 20 мг | 22.6% |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 478.8 мг | 2500 мг | 19.2% |
| Кальций, Ca | 49.3 мг | 1000 мг | 4.9% |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% |
| Магний, Mg | 28.9 мг | 400 мг | 7.2% |
| Натрий, Na | 32.3 мг | 1300 мг | 2.5% |
| Сера, S | 132.7 мг | 1000 мг | 13.3% |
| Фосфор, P | 191.3 мг | 800 мг | 23.9% |
| Хлор, Cl | 64.8 мг | 2300 мг | 2.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 506.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 78.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 31.4 мкг | 150 мкг | 20.9% |
| Кобальт, Co | 14.2 мкг | 10 мкг | 142% |
| Литий, Li | 36.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% |
| Медь, Cu | 159.1 мкг | 1000 мкг | 15.9% |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% |
| Никель, Ni | 7.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 265.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% |
| Стронций, Sr | 10.4 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 34.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% |
| Хром, Cr | 35.4 мкг | 50 мкг | 70.8% |
| Цинк, Zn | 0.788 мг | 12 мг | 6.6% |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 46.4 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
