Калорийность шницель рыбный натуральный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шницель рыбный натуральный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки14.6г

🫙Жиры11.7г

🌾Углеводы10.7г

🔥Калории203.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен шницель рыбный натуральный?

Продукт шницель рыбный натуральный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин C, аскорбиновая — 11.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 29.3%, Витамин РР, НЭ — 22.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте шницель рыбный натуральный, можно выделить: Калий, K — 19.2%, Фосфор, P — 23.9%, Йод, I — 20.9%, Кобальт, Co — 142%, Марганец, Mn — 15.6%, Медь, Cu — 15.9%, Молибден, Mo — 10.7%, Хром, Cr — 70.8%
Также продукт шницель рыбный натуральный содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт шницель рыбный натуральный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шницель рыбный натуральный можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт шницель рыбный натуральный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «шницель рыбный натуральный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	203.3 кКал	1684 кКал	12.1%
Белки	14.6 г	76 г	19.2%
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%
Органические кислоты	0.09 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	120.2 г	2273 г	5.3%
Зола	1.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	19.7 мкг	400 мкг	4.9%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин C, аскорбиновая	10.7 мг	90 мг	11.9%
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.4 мг	15 мг	29.3%
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%
Витамин РР, НЭ	4.5236 мг	20 мг	22.6%
Ниацин	2.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	478.8 мг	2500 мг	19.2%
Кальций, Ca	49.3 мг	1000 мг	4.9%
Кремний, Si	2.5 мг	30 мг	8.3%
Магний, Mg	28.9 мг	400 мг	7.2%
Натрий, Na	32.3 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	132.7 мг	1000 мг	13.3%
Фосфор, P	191.3 мг	800 мг	23.9%
Хлор, Cl	64.8 мг	2300 мг	2.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	506.1 мкг	~
Бор, B	76.7 мкг	~
Ванадий, V	78.6 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	31.4 мкг	150 мкг	20.9%
Кобальт, Co	14.2 мкг	10 мкг	142%
Литий, Li	36.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.311 мг	2 мг	15.6%
Медь, Cu	159.1 мкг	1000 мкг	15.9%
Молибден, Mo	7.5 мкг	70 мкг	10.7%
Никель, Ni	7.8 мкг	~
Олово, Sn	2.2 мкг	~
Рубидий, Rb	265.6 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%
Стронций, Sr	10.4 мкг	~
Титан, Ti	2.2 мкг	~
Фтор, F	34.5 мкг	4000 мкг	0.9%
Хром, Cr	35.4 мкг	50 мкг	70.8%
Цинк, Zn	0.788 мг	12 мг	6.6%
Цирконий, Zr	1.2 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	46.4 мг	max 300 мг