Калорийность рыбный шницель. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыбный шницель. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рыбный шницель. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
12.8
грамм
Жиры
15.5
грамм
Углеводы
6.5
грамм
Калории
215.2
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рыбный шницель?

Продукт Рыбный шницель богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В12, кобаламин - 210%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 27.3% и Витамин РР, НЭ - 35.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рыбный шницель можно выделить: Фосфор, P - 21.4%, Железо, Fe - 7.8%, Йод, I - 15.6%, Кобальт, Co - 108%, Марганец, Mn - 9%, Медь, Cu - 13%, Фтор, F - 17.1% и Хром, Cr - 54.8%

Также продукт Рыбный шницель содержит много белка

Чем вреден продукт рыбный шницель?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыбный шницель можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Рыбный шницель несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Рыбный шницель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ215.2 кКал1684 кКал12.8%
Белки12.8 г76 г16.8%
Жиры15.5 г56 г27.7%
Углеводы6.5 г219 г3%
Вода48.9 г2273 г2.2%
Зола0.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 30 мкг900 мкг3.3%
Ретинол 0.03 мг~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 28.2 мг500 мг5.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг5 мг12%
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг2 мг25%
Витамин В9, фолаты 9.6 мкг400 мкг2.4%
Витамин В12, кобаламин 6.3 мкг3 мкг210%
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг90 мг0.6%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.1 мг15 мг27.3%
Витамин Н, биотин 1.9 мкг50 мкг3.8%
Витамин РР, НЭ 7.0248 мг20 мг35.1%
Ниацин 4.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 165.3 мг2500 мг6.6%
Кальций, Ca 28.3 мг1000 мг2.8%
Кремний, Si 0.3 мг30 мг1%
Магний, Mg 26.9 мг400 мг6.7%
Натрий, Na 134.8 мг1300 мг10.4%
Сера, S 110.4 мг1000 мг11%
Фосфор, P 171.2 мг800 мг21.4%
Хлор, Cl 226.5 мг2300 мг9.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 23.4 мкг150 мкг15.6%
Кобальт, Co 10.8 мкг10 мкг108%
Марганец, Mn 0.1807 мг2 мг9%
Медь, Cu 129.5 мкг1000 мкг13%
Молибден, Mo 4.4 мкг70 мкг6.3%
Никель, Ni 2.9 мкг~
Фтор, F 683.9 мкг4000 мкг17.1%
Хром, Cr 27.4 мкг50 мкг54.8%
Цинк, Zn 0.5419 мг12 мг4.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.05 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин77.9 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: