Калорийность рыбный шницель. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыбный шницель. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.8г

🫙Жиры15.5г

🌾Углеводы6.5г

🔥Калории215.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рыбный шницель?

Продукт рыбный шницель богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 25%, Витамин В12, кобаламин — 210%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 27.3%, Витамин РР, НЭ — 35.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рыбный шницель, можно выделить: Фосфор, P — 21.4%, Железо, Fe — 7.8%, Йод, I — 15.6%, Кобальт, Co — 108%, Марганец, Mn — 9%, Медь, Cu — 13%, Фтор, F — 17.1%, Хром, Cr — 54.8%
Также продукт рыбный шницель содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт рыбный шницель?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыбный шницель можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рыбный шницель несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рыбный шницель».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	215.2 кКал	1684 кКал	12.8%
Белки	12.8 г	76 г	16.8%
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%
Углеводы	6.5 г	219 г	3%
Вода	48.9 г	2273 г	2.2%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	28.2 мг	500 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	9.6 мкг	400 мкг	2.4%
Витамин В12, кобаламин	6.3 мкг	3 мкг	210%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.1 мг	15 мг	27.3%
Витамин Н, биотин	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	7.0248 мг	20 мг	35.1%
Ниацин	4.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	165.3 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	28.3 мг	1000 мг	2.8%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	26.9 мг	400 мг	6.7%
Натрий, Na	134.8 мг	1300 мг	10.4%
Сера, S	110.4 мг	1000 мг	11%
Фосфор, P	171.2 мг	800 мг	21.4%
Хлор, Cl	226.5 мг	2300 мг	9.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Йод, I	23.4 мкг	150 мкг	15.6%
Кобальт, Co	10.8 мкг	10 мкг	108%
Марганец, Mn	0.1807 мг	2 мг	9%
Медь, Cu	129.5 мкг	1000 мкг	13%
Молибден, Mo	4.4 мкг	70 мкг	6.3%
Никель, Ni	2.9 мкг	~
Фтор, F	683.9 мкг	4000 мкг	17.1%
Хром, Cr	27.4 мкг	50 мкг	54.8%
Цинк, Zn	0.5419 мг	12 мг	4.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.05 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77.9 мг	max 300 мг