- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Шницель натуральный рубленый
Калорийность шницель натуральный рубленый. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шницель натуральный рубленый?
Продукт Шницель натуральный рубленый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 40%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 23%, Витамин В5, пантотеновая - 16%, Витамин В6, пиридоксин - 25% и Витамин РР, НЭ - 35.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шницель натуральный рубленый можно выделить: Калий, K - 15.3%, Кремний, Si - 21.3%, Фосфор, P - 29.6%, Железо, Fe - 13.9%, Кобальт, Co - 107%, Марганец, Mn - 26.1%, Медь, Cu - 18.2%, Молибден, Mo - 27%, Хром, Cr - 32.2% и Цинк, Zn - 23.8%
Также продукт Шницель натуральный рубленый содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт шницель натуральный рубленый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шницель натуральный рубленый можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Шницель натуральный рубленый стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Шницель натуральный рубленый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 539.6 кКал | 1684 кКал | 32% |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% |
| Жиры | 47.7 г | 56 г | 85.2% |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% |
| Пищевые волокна | 0.05 г | 20 г | 0.3% |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 114.9 мг | 500 мг | 23% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Витамин В9, фолаты | 10.4 мкг | 400 мкг | 2.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% |
| Витамин РР, НЭ | 7.1698 мг | 20 мг | 35.8% |
| Ниацин | 3.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 381.8 мг | 2500 мг | 15.3% |
| Кальций, Ca | 43.9 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Кремний, Si | 6.4 мг | 30 мг | 21.3% |
| Магний, Mg | 35.4 мг | 400 мг | 8.9% |
| Натрий, Na | 78.4 мг | 1300 мг | 6% |
| Сера, S | 282.6 мг | 1000 мг | 28.3% |
| Фосфор, P | 236.7 мг | 800 мг | 29.6% |
| Хлор, Cl | 71.2 мг | 2300 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 192 мкг | ~ | |
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 21.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% |
| Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% |
| Кобальт, Co | 10.7 мкг | 10 мкг | 107% |
| Марганец, Mn | 0.5219 мг | 2 мг | 26.1% |
| Медь, Cu | 182.2 мкг | 1000 мкг | 18.2% |
| Молибден, Mo | 18.9 мкг | 70 мкг | 27% |
| Никель, Ni | 19.6 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 39.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% |
| Стронций, Sr | 25.6 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 5.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 85 мкг | 4000 мкг | 2.1% |
| Хром, Cr | 16.1 мкг | 50 мкг | 32.2% |
| Цинк, Zn | 2.8608 мг | 12 мг | 23.8% |
| Цирконий, Zr | 3.2 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 32.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
