Войти

Калорийность щавель, вареный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта щавель, вареный, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта щавель, вареный, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.83

грамм

Жиры

0.64

грамм

Углеводы

2.93

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен щавель, вареный, с солью?

Продукт Щавель, вареный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 19.3% и Витамин C, аскорбиновая - 29.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Щавель, вареный, с солью можно выделить: Калий, K - 12.8%, Магний, Mg - 22.3%, Железо, Fe - 11.6%, Марганец, Mn - 15.2% и Медь, Cu - 11.4%

В продукте Щавель, вареный, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Щавель, вареный, с солью содержит много белка, обладает низкой калорийностью и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт щавель, вареный, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте щавель, вареный, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Щавель, вареный, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Щавель, вареный, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	20 кКал	1684 кКал	1.2%
Белки	1.83 г	76 г	2.4%
Жиры	0.64 г	56 г	1.1%
Углеводы	2.93 г	219 г	1.3%
Вода	93.6 г	2273 г	4.1%
Зола	1.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	174 мкг	900 мкг	19.3%
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.036 мг	5 мг	0.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	26.3 мг	90 мг	29.2%
Витамин РР, НЭ	0.411 мг	20 мг	2.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	321 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	38 мг	1000 мг	3.8%
Магний, Mg	89 мг	400 мг	22.3%
Натрий, Na	239 мг	1300 мг	18.4%
Сера, S	18.3 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.08 мг	18 мг	11.6%
Марганец, Mn	0.303 мг	2 мг	15.2%
Медь, Cu	114 мкг	1000 мкг	11.4%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.121 г	~
Гистидин*	0.049 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.152 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.032 г	~
Треонин	0.086 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.166 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.197 г	~
Пролин	0.106 г	~
Серин	0.07 г	~
Тирозин	0.075 г	~