Калорийность салат-коктейль рыбный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат-коктейль рыбный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.9г

🫙Жиры17.3г

🌾Углеводы1.7г

🔥Калории217.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат-коктейль рыбный?

Продукт салат-коктейль рыбный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 20.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 60.7%, Витамин РР, НЭ — 22%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат-коктейль рыбный, можно выделить: Калий, K — 12.2%, Фосфор, P — 22.9%, Йод, I — 21.5%, Кобальт, Co — 138%, Медь, Cu — 9.2%, Хром, Cr — 71.8%
Также продукт салат-коктейль рыбный содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт салат-коктейль рыбный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат-коктейль рыбный можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салат-коктейль рыбный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салат-коктейль рыбный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	217.6 кКал	1684 кКал	12.9%
Белки	13.9 г	76 г	18.3%
Жиры	17.3 г	56 г	30.9%
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	107.8 г	2273 г	4.7%
Зола	2.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	3.5 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	21.8 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин C, аскорбиновая	18.1 мг	90 мг	20.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.1 мг	15 мг	60.7%
Витамин Н, биотин	0.008 мкг	50 мкг
Витамин РР, НЭ	4.4074 мг	20 мг	22%
Ниацин	2.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	305.9 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	45.5 мг	1000 мг	4.6%
Магний, Mg	24.5 мг	400 мг	6.1%
Натрий, Na	148 мг	1300 мг	11.4%
Сера, S	128.5 мг	1000 мг	12.9%
Фосфор, P	183.3 мг	800 мг	22.9%
Хлор, Cl	36.1 мг	2300 мг	1.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	16.5 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	32.3 мкг	150 мкг	21.5%
Кобальт, Co	13.8 мкг	10 мкг	138%
Марганец, Mn	0.0771 мг	2 мг	3.9%
Медь, Cu	92.3 мкг	1000 мкг	9.2%
Молибден, Mo	2.6 мкг	70 мкг	3.7%
Никель, Ni	3.8 мкг	~
Рубидий, Rb	4.7 мкг	~
Фтор, F	30.8 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	35.9 мкг	50 мкг	71.8%
Цинк, Zn	0.5148 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.03 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	38 мг	max 300 мг