Калорийность салат "невеста". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат "невеста". В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.3г

🫙Жиры18.5г

🌾Углеводы9.4г

🔥Калории218.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат "невеста"?

Продукт салат "невеста" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 122.2%, Витамин В4, холин — 8.7%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 55.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат "невеста", можно выделить: Железо, Fe — 7.2%, Кобальт, Co — 44%, Марганец, Mn — 11.5%, Медь, Cu — 8.3%, Молибден, Mo — 8.3%, Хром, Cr — 9.8%

⚠️ Чем вреден продукт салат "невеста"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "невеста" можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салат "невеста" несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салат "невеста"».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	218.7 кКал	1684 кКал	13%
Белки	4.3 г	76 г	5.7%
Жиры	18.5 г	56 г	33%
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1100 мкг	900 мкг	122.2%
Ретинол	1.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	43.7 мг	500 мг	8.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	5.2 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	4.4 мг	90 мг	4.9%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.3 мг	15 мг	55.3%
Витамин Н, биотин	3.3 мкг	50 мкг	6.6%
Витамин РР, НЭ	1.2138 мг	20 мг	6.1%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	239.7 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	19.9 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	156.9 мг	1300 мг	12.1%
Сера, S	39.8 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	79.4 мг	800 мг	9.9%
Хлор, Cl	52.8 мг	2300 мг	2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	232.3 мкг	~
Бор, B	84.3 мкг	~
Ванадий, V	47.4 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	6.6 мкг	150 мкг	4.4%
Кобальт, Co	4.4 мкг	10 мкг	44%
Литий, Li	15.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.2298 мг	2 мг	11.5%
Медь, Cu	83.4 мкг	1000 мкг	8.3%
Молибден, Mo	5.8 мкг	70 мкг	8.3%
Никель, Ni	3.2 мкг	~
Рубидий, Rb	169.2 мкг	~
Фтор, F	25 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	4.9 мкг	50 мкг	9.8%
Цинк, Zn	0.5059 мг	12 мг	4.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86.6 мг	max 300 мг