Калорийность салат "невеста". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат "невеста". В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат "невеста". Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.3
грамм
Жиры
18.5
грамм
Углеводы
9.4
грамм
Калории
218.7
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат "невеста"?

Продукт Салат "Невеста" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 122.2%, Витамин В4, холин - 8.7%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 55.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат "Невеста" можно выделить: Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 44%, Марганец, Mn - 11.5%, Медь, Cu - 8.3%, Молибден, Mo - 8.3% и Хром, Cr - 9.8%

Чем вреден продукт салат "невеста"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "невеста" можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Салат "Невеста" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Салат "Невеста"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ218.7 кКал1684 кКал13%
Белки4.3 г76 г5.7%
Жиры18.5 г56 г33%
Углеводы9.4 г219 г4.3%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода64.8 г2273 г2.9%
Зола1.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1100 мкг900 мкг122.2%
Ретинол 1.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 43.7 мг500 мг8.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 5.2 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг3 мкг2.7%
Витамин C, аскорбиновая 4.4 мг90 мг4.9%
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг10 мкг4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.3 мг15 мг55.3%
Витамин Н, биотин 3.3 мкг50 мкг6.6%
Витамин РР, НЭ 1.2138 мг20 мг6.1%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 239.7 мг2500 мг9.6%
Кальций, Ca 47 мг1000 мг4.7%
Магний, Mg 19.9 мг400 мг5%
Натрий, Na 156.9 мг1300 мг12.1%
Сера, S 39.8 мг1000 мг4%
Фосфор, P 79.4 мг800 мг9.9%
Хлор, Cl 52.8 мг2300 мг2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 232.3 мкг~
Бор, B 84.3 мкг~
Ванадий, V 47.4 мкг~
Железо, Fe 1.3 мг18 мг7.2%
Йод, I 6.6 мкг150 мкг4.4%
Кобальт, Co 4.4 мкг10 мкг44%
Литий, Li 15.9 мкг~
Марганец, Mn 0.2298 мг2 мг11.5%
Медь, Cu 83.4 мкг1000 мкг8.3%
Молибден, Mo 5.8 мкг70 мкг8.3%
Никель, Ni 3.2 мкг~
Рубидий, Rb 169.2 мкг~
Фтор, F 25 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 4.9 мкг50 мкг9.8%
Цинк, Zn 0.5059 мг12 мг4.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины5.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.9 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин86.6 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: