- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат Муравейник
Калорийность салат муравейник. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат муравейник?
Продукт Салат Муравейник богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 200%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В9, фолаты - 11.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 32.7% и Витамин РР, НЭ - 16.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат Муравейник можно выделить: Калий, K - 26.6%, Кремний, Si - 164.3%, Магний, Mg - 16%, Фосфор, P - 37.3%, Железо, Fe - 38.3%, Кобальт, Co - 110%, Марганец, Mn - 39.3%, Медь, Cu - 28.4%, Молибден, Mo - 36.3%, Селен, Se - 24.2%, Хром, Cr - 12.4% и Цинк, Zn - 15.8%
Также продукт Салат Муравейник содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт салат муравейник?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат муравейник можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Салат Муравейник идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Салат Муравейник".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 235.4 кКал | 1684 кКал | 14% |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% |
| Зола | 2.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1800 мкг | 900 мкг | 200% |
| Ретинол | 1.8 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Витамин В9, фолаты | 45.7 мкг | 400 мкг | 11.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.9 мг | 15 мг | 32.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.2916 мг | 20 мг | 16.5% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 664.9 мг | 2500 мг | 26.6% |
| Кальций, Ca | 90.6 мг | 1000 мг | 9.1% |
| Кремний, Si | 49.3 мг | 30 мг | 164.3% |
| Магний, Mg | 64.1 мг | 400 мг | 16% |
| Натрий, Na | 45.5 мг | 1300 мг | 3.5% |
| Сера, S | 93.7 мг | 1000 мг | 9.4% |
| Фосфор, P | 298 мг | 800 мг | 37.3% |
| Хлор, Cl | 47.3 мг | 2300 мг | 2.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 456.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 327.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 122.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 6.9 мг | 18 мг | 38.3% |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% |
| Кобальт, Co | 11 мкг | 10 мкг | 110% |
| Литий, Li | 1.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.7861 мг | 2 мг | 39.3% |
| Медь, Cu | 283.7 мкг | 1000 мкг | 28.4% |
| Молибден, Mo | 25.4 мкг | 70 мкг | 36.3% |
| Никель, Ni | 94.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 53.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 13.3 мкг | 55 мкг | 24.2% |
| Титан, Ti | 80.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 38.8 мкг | 4000 мкг | 1% |
| Хром, Cr | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% |
| Цинк, Zn | 1.8997 мг | 12 мг | 15.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 22.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
