- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат "Кремлевский"
Калорийность салат "кремлевский". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат "кремлевский"?
Продукт Салат "Кремлевский" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 144.4% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 70%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат "Кремлевский" можно выделить: Кальций, Ca - 13.3%, Фосфор, P - 15.6%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 13%, Марганец, Mn - 10.9%, Медь, Cu - 8.6% и Молибден, Mo - 7.3%
Также продукт Салат "Кремлевский" полезен для крепких костей
Чем вреден продукт салат "кремлевский"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "кремлевский" можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат "Кремлевский" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат "Кремлевский"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 252.3 кКал | 1684 кКал | 15% |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1300 мкг | 900 мкг | 144.4% |
| Ретинол | 1.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 6.4 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 9.3 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.5 мг | 15 мг | 70% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.3628 мг | 20 мг | 6.8% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 186.6 мг | 2500 мг | 7.5% |
| Кальций, Ca | 133.4 мг | 1000 мг | 13.3% |
| Магний, Mg | 30.3 мг | 400 мг | 7.6% |
| Натрий, Na | 246.9 мг | 1300 мг | 19% |
| Сера, S | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% |
| Хлор, Cl | 16.7 мг | 2300 мг | 0.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 61.4 мкг | ~ | |
| Бор, B | 95.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 21.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% |
| Литий, Li | 0.8 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2189 мг | 2 мг | 10.9% |
| Медь, Cu | 86 мкг | 1000 мкг | 8.6% |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% |
| Никель, Ni | 5.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 57.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 50.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% |
| Цинк, Zn | 0.8012 мг | 12 мг | 6.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
