Калорийность салат из тыквы по-чувашски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из тыквы по-чувашски. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.2г

🫙Жиры0.2г

🌾Углеводы20.4г

🔥Калории82.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из тыквы по-чувашски?

Продукт салат из тыквы по-чувашски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 66.7% и Витамин C, аскорбиновая — 15.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из тыквы по-чувашски, можно выделить: Железо, Fe — 7.2%, Кобальт, Co — 8%, Медь, Cu — 11.7%

⚠️ Чем вреден продукт салат из тыквы по-чувашски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из тыквы по-чувашски можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салат из тыквы по-чувашски несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салат из тыквы по-чувашски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	82.9 кКал	1684 кКал	4.9%
Белки	1.2 г	76 г	1.6%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	20.4 г	219 г	9.3%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	98.2 г	2273 г	4.3%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	600 мкг	900 мкг	66.7%
Ретинол	0.6 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	8.7 мкг	400 мкг	2.2%
Витамин C, аскорбиновая	13.7 мг	90 мг	15.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.7992 мг	20 мг	4%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	256.8 мг	2500 мг	10.3%
Кальций, Ca	34.4 мг	1000 мг	3.4%
Магний, Mg	14.9 мг	400 мг	3.7%
Натрий, Na	19.8 мг	1300 мг	1.5%
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	28.3 мг	800 мг	3.5%
Хлор, Cl	11.4 мг	2300 мг	0.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	34.7 мкг	~
Бор, B	77.3 мкг	~
Ванадий, V	1.3 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%
Марганец, Mn	0.0365 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	117 мкг	1000 мкг	11.7%
Молибден, Mo	1.9 мкг	70 мкг	2.7%
Никель, Ni	5.4 мкг	~
Рубидий, Rb	19.9 мкг	~
Фтор, F	53.6 мкг	4000 мкг	1.3%
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%
Цинк, Zn	0.1596 мг	12 мг	1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.8 г	~