Калорийность салат из помидоров, огурцов и сладкого перца. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из помидоров, огурцов и сладкого перца. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат из помидоров, огурцов и сладкого перца. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.1
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
5.2
грамм
Калории
25
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат из помидоров, огурцов и сладкого перца?

Продукт Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 66.7% и Витамин C, аскорбиновая - 52.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца можно выделить: Хлор, Cl - 76.3%, Кобальт, Co - 35%, Марганец, Mn - 7.4%, Медь, Cu - 8.6%, Молибден, Mo - 7.9% и Хром, Cr - 7.2%

Также продукт Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт салат из помидоров, огурцов и сладкого перца?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из помидоров, огурцов и сладкого перца можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ25 кКал1684 кКал1.5%
Белки1.1 г76 г1.4%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы5.2 г219 г2.4%
Органические кислоты112.1 г~
Пищевые волокна4.3 г20 г21.5%
Вода97.2 г2273 г4.3%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 600 мкг900 мкг66.7%
Ретинол 0.6 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 10.8 мкг400 мкг2.7%
Витамин C, аскорбиновая 47.2 мг90 мг52.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин Н, биотин 0.8 мкг50 мкг1.6%
Витамин РР, НЭ 0.5826 мг20 мг2.9%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 222.6 мг2500 мг8.9%
Кальций, Ca 38.3 мг1000 мг3.8%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 30.5 мг1300 мг2.3%
Сера, S 22.6 мг1000 мг2.3%
Фосфор, P 39.8 мг800 мг5%
Хлор, Cl 1753.9 мг2300 мг76.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 207.4 мкг~
Бор, B 75.8 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 2.6 мкг150 мкг1.7%
Кобальт, Co 3.5 мкг10 мкг35%
Марганец, Mn 0.1481 мг2 мг7.4%
Медь, Cu 86.2 мкг1000 мкг8.6%
Молибден, Mo 5.5 мкг70 мкг7.9%
Никель, Ni 4.4 мкг~
Рубидий, Rb 145.9 мкг~
Фтор, F 17.2 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 3.6 мкг50 мкг7.2%
Цинк, Zn 0.3185 мг12 мг2.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.6 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: