Калорийность салат из краснокочанной капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из краснокочанной капусты. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.5г

🫙Жиры6.1г

🌾Углеводы7.8г

🔥Калории86.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из краснокочанной капусты?

Продукт салат из краснокочанной капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 17.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 18.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из краснокочанной капусты, можно выделить: Железо, Fe — 8.3%

⚠️ Чем вреден продукт салат из краснокочанной капусты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из краснокочанной капусты можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салат из краснокочанной капусты несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салат из краснокочанной капусты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	86.8 кКал	1684 кКал	5.2%
Белки	0.5 г	76 г	0.7%
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%
Органические кислоты	13.7 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	6.5 мкг	400 мкг	1.6%
Витамин C, аскорбиновая	15.8 мг	90 мг	17.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.8 мг	15 мг	18.7%
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%
Витамин РР, НЭ	0.383 мг	20 мг	1.9%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	266.1 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	29.1 мг	1000 мг	2.9%
Магний, Mg	10.6 мг	400 мг	2.7%
Натрий, Na	17.4 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	3.4 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	17.1 мг	800 мг	2.1%
Хлор, Cl	206.8 мг	2300 мг	9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	62 мкг	~
Бор, B	138 мкг	~
Ванадий, V	2.3 мкг	~
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%
Марганец, Mn	0.0273 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	62.9 мкг	1000 мкг	6.3%
Молибден, Mo	3.8 мкг	70 мкг	5.4%
Никель, Ni	9.6 мкг	~
Рубидий, Rb	35.5 мкг	~
Фтор, F	4.5 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%
Цинк, Zn	0.0865 мг	12 мг	0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	~