Калорийность салат из краснокачанной капусты с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из краснокачанной капусты с яблоками. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.7г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы8.6г

🔥Калории38.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из краснокачанной капусты с яблоками?

Продукт салат из краснокачанной капусты с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 45.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из краснокачанной капусты с яблоками, можно выделить: Калий, K — 13.4%, Железо, Fe — 8.9%
Также продукт салат из краснокачанной капусты с яблоками обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт салат из краснокачанной капусты с яблоками идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «салат из краснокачанной капусты с яблоками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	38.1 кКал	1684 кКал	2.3%
Белки	0.7 г	76 г	0.9%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%
Вода	102.5 г	2273 г	4.5%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	40.6 мг	90 мг	45.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	0.5162 мг	20 мг	2.6%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	335.4 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	14.5 мг	400 мг	3.6%
Натрий, Na	17.3 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	2.9 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	24.9 мг	800 мг	3.1%
Хлор, Cl	1.2 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	63.3 мкг	~
Бор, B	140.9 мкг	~
Ванадий, V	2.3 мкг	~
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	63.3 мкг	1000 мкг	6.3%
Молибден, Mo	3.5 мкг	70 мкг	5%
Никель, Ni	9.8 мкг	~
Рубидий, Rb	36.2 мкг	~
Фтор, F	4.6 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%
Цинк, Zn	0.0863 мг	12 мг	0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	~

* Основной источник: Интернет.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Салаты»

Калорийность салат из краснокачанной капусты с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен салат из краснокачанной капусты с яблоками?

Пищевая ценность и химический состав «салат из краснокачанной капусты с яблоками».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout