- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат "Экспериментальный"
Калорийность салат "экспериментальный". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат "экспериментальный"?
Продукт Салат "Экспериментальный" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 55.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12% и Витамин Н, биотин - 8.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат "Экспериментальный" можно выделить: Кремний, Si - 16% и Кобальт, Co - 18%
Чем вреден продукт салат "экспериментальный"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "экспериментальный" можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Салат "Экспериментальный" идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Салат "Экспериментальный"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 85 кКал | 1684 кКал | 5% |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 10.2 мг | 500 мг | 2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 15.5 мкг | 400 мкг | 3.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.6 мг | 90 мг | 55.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин Н, биотин | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1316 мг | 20 мг | 5.7% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 273.4 мг | 2500 мг | 10.9% |
| Кальций, Ca | 44.2 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Кремний, Si | 4.8 мг | 30 мг | 16% |
| Магний, Mg | 23.4 мг | 400 мг | 5.9% |
| Натрий, Na | 34.3 мг | 1300 мг | 2.6% |
| Сера, S | 23 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% |
| Хлор, Cl | 14.2 мг | 2300 мг | 0.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 55 мкг | ~ | |
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 7.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% |
| Марганец, Mn | 0.1135 мг | 2 мг | 5.7% |
| Медь, Cu | 41.9 мкг | 1000 мкг | 4.2% |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% |
| Никель, Ni | 7.7 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% |
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 15.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% |
| Цинк, Zn | 0.3151 мг | 12 мг | 2.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
