- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат "Эксклюзив"
Калорийность салат "эксклюзив". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат "эксклюзив"?
Продукт Салат "Эксклюзив" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 77.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 60.1%, Витамин Н, биотин - 8.2% и Витамин РР, НЭ - 14.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат "Эксклюзив" можно выделить: Фосфор, P - 12.7%, Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 65%, Медь, Cu - 9.4%, Хром, Cr - 13.8% и Цинк, Zn - 7.7%
Также продукт Салат "Эксклюзив" содержит много белка
Чем вреден продукт салат "эксклюзив"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "эксклюзив" можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат "Эксклюзив" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат "Эксклюзив"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 100.4 кКал | 1684 кКал | 6% |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% |
| Ретинол | 0.7 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 27.6 мг | 500 мг | 5.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.1 мг | 90 мг | 60.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.8952 мг | 20 мг | 14.5% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 198.5 мг | 2500 мг | 7.9% |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% |
| Натрий, Na | 54.4 мг | 1300 мг | 4.2% |
| Сера, S | 70.3 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% |
| Хлор, Cl | 50.2 мг | 2300 мг | 2.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 95.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% |
| Кобальт, Co | 6.5 мкг | 10 мкг | 65% |
| Марганец, Mn | 0.1087 мг | 2 мг | 5.4% |
| Медь, Cu | 93.6 мкг | 1000 мкг | 9.4% |
| Молибден, Mo | 1.8 мкг | 70 мкг | 2.6% |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 56.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% |
| Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% |
| Цинк, Zn | 0.9207 мг | 12 мг | 7.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
