Калорийность редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.67

грамм

Жиры

0.24

грамм

Углеводы

1.83

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли?

Продукт Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 16.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли можно выделить: Калий, K - 11.4% и Медь, Cu - 10.1%

В продукте Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	17 кКал	1684 кКал	1%
Белки	0.67 г	76 г	0.9%
Жиры	0.24 г	56 г	0.4%
Углеводы	1.83 г	219 г	0.8%
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	95.04 г	2273 г	4.2%
Зола	0.62 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%
Витамин В4, холин	6.8 мг	500 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.114 мг	5 мг	2.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%
Витамин C, аскорбиновая	15.1 мг	90 мг	16.8%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.15 мг	20 мг	0.8%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%
Сера, S	6.7 мг	1000 мг	0.7%
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	101 мкг	1000 мкг	10.1%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.83 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.046 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.126 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.073 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.04 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.108 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.039 г	~
18:3 Линоленовая	0.069 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.069 г	от 0.9 до 3.7 г	7.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.039 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%