Войти

Калорийность редька белая (дайкон, восточнная редька). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта редька белая (дайкон, восточнная редька). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта редька белая (дайкон, восточнная редька). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.6

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

2.5

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен редька белая (дайкон, восточнная редька)?

Продукт Редька белая (дайкон, восточнная редька) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 24.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Редька белая (дайкон, восточнная редька) можно выделить: Медь, Cu - 11.5%

В продукте Редька белая (дайкон, восточнная редька) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Редька белая (дайкон, восточнная редька) принесут 18:3 Линоленовая

Также продукт Редька белая (дайкон, восточнная редька) обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт редька белая (дайкон, восточнная редька)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте редька белая (дайкон, восточнная редька) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Редька белая (дайкон, восточнная редька) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Редька белая (дайкон, восточнная редька)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	18 кКал	1684 кКал	1.1%
Белки	0.6 г	76 г	0.8%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	94.62 г	2273 г	4.2%
Зола	0.58 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	7.3 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%
Витамин C, аскорбиновая	22 мг	90 мг	24.4%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	115 мкг	1000 мкг	11.5%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.041 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.113 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.03 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.017 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.045 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.016 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%