Войти

Калорийность редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.9

грамм

Жиры

0.72

грамм

Углеводы

39.47

грамм

Калории

271

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная?

Продукт Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18%, Витамин В2, рибофлавин - 37.8%, Витамин В4, холин - 21.9%, Витамин В5, пантотеновая - 37.1%, Витамин В6, пиридоксин - 30.9%, Витамин В9, фолаты - 73.8% и Витамин РР, НЭ - 17%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная можно выделить: Калий, K - 139.8%, Кальций, Ca - 62.9%, Магний, Mg - 42.5%, Фосфор, P - 25.5%, Железо, Fe - 37.4%, Марганец, Mn - 27%, Медь, Cu - 163.1% и Цинк, Zn - 17.8%

В продукте Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Треонин

Также продукт Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	271 кКал	1684 кКал	16.1%
Белки	7.9 г	76 г	10.4%
Жиры	0.72 г	56 г	1.3%
Углеводы	39.47 г	219 г	18%
Пищевые волокна	23.9 г	20 г	119.5%
Вода	19.68 г	2273 г	0.9%
Зола	8.33 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.27 мг	1.5 мг	18%
Витамин В2, рибофлавин	0.68 мг	1.8 мг	37.8%
Витамин В4, холин	109.7 мг	500 мг	21.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.854 мг	5 мг	37.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.618 мг	2 мг	30.9%
Витамин В9, фолаты	295 мкг	400 мкг	73.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	3.4 мг	20 мг	17%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	3494 мг	2500 мг	139.8%
Кальций, Ca	629 мг	1000 мг	62.9%
Магний, Mg	170 мг	400 мг	42.5%
Натрий, Na	278 мг	1300 мг	21.4%
Сера, S	79 мг	1000 мг	7.9%
Фосфор, P	204 мг	800 мг	25.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.73 мг	18 мг	37.4%
Марганец, Mn	0.539 мг	2 мг	27%
Медь, Cu	1631 мкг	1000 мкг	163.1%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	2.13 мг	12 мг	17.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	37.32 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.456 г	~
Валин	0.365 г	~
Гистидин*	0.149 г	~
Изолейцин	0.344 г	~
Лейцин	0.413 г	~
Лизин	0.393 г	~
Метионин	0.075 г	~
Треонин	0.326 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.262 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.538 г	~
Глицин	0.248 г	~
Глутаминовая кислота	1.492 г	~
Пролин	0.202 г	~
Серин	0.24 г	~
Тирозин	0.15 г	~
Цистеин	0.062 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.218 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.189 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.119 г	min 16.8 г	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.117 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.325 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%
18:2 Линолевая	0.117 г	~
18:3 Линоленовая	0.206 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.206 г	от 0.9 до 3.7 г	22.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.117 г	от 4.7 до 16.8 г	2.5%