- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь
Калорийность пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь?
Продукт Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 5.8%, Витамин РР, НЭ - 2.7% и Витамин В1, тиамин - 1.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь можно выделить: Калий, K - 22.8%, Магний, Mg - 27.5%, Фосфор, P - 21.8%, Железо, Fe - 21.5%, Марганец, Mn - 44.4%, Медь, Cu - 85.4%, Селен, Se - 9.3% и Цинк, Zn - 12.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 365 кКал | 1684 кКал | 21.7% |
| Белки | 10.08 г | 76 г | 13.3% |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% |
| Углеводы | 64.32 г | 219 г | 29.4% |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 5.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.545 мг | 20 мг | 2.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 570 мг | 2500 мг | 22.8% |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% |
| Натрий, Na | 3326 мг | 1300 мг | 255.8% |
| Сера, S | 100.8 мг | 1000 мг | 10.1% |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.87 мг | 18 мг | 21.5% |
| Марганец, Mn | 0.887 мг | 2 мг | 44.4% |
| Медь, Cu | 854 мкг | 1000 мкг | 85.4% |
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% |
| Цинк, Zn | 1.49 мг | 12 мг | 12.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.578 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.735 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.839 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.15 г | min 16.8 г | 6.8% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.15 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.13 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 18 мг | ~ | |
| Теобромин | 596 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
