Калорийность пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.3г
Жиры2.4г
Углеводы72.1г
Калории356кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь?
- Продукт пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 5%, Витамин В6, пиридоксин — 2%, Витамин РР, НЭ — 2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь, можно выделить: Калий, K — 51.2%, Кальций, Ca — 12.6%, Магний, Mg — 22.3%, Фосфор, P — 207.5%, Железо, Fe — 17.3%, Марганец, Mn — 35.2%, Медь, Cu — 83.8%, Селен, Se — 7.1%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
- Также продукт пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
Пищевая ценность и химический состав «пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 356 кКал | 1684 кКал | 21.1% |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% |
| Углеводы | 72.1 г | 219 г | 32.9% |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 9.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1279 мг | 2500 мг | 51.2% |
| Кальций, Ca | 126 мг | 1000 мг | 12.6% |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% |
| Натрий, Na | 2838 мг | 1300 мг | 218.3% |
| Сера, S | 53 мг | 1000 мг | 5.3% |
| Фосфор, P | 1660 мг | 800 мг | 207.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.11 мг | 18 мг | 17.3% |
| Марганец, Mn | 0.703 мг | 2 мг | 35.2% |
| Медь, Cu | 838 мкг | 1000 мкг | 83.8% |
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.984 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.154 г | min 16.8 г | 6.9% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.154 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.131 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 14 мг | ~ | |
| Теобромин | 473 мг | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей