- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь
Калорийность пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь?
Продукт Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 5%, Витамин В6, пиридоксин - 2% и Витамин РР, НЭ - 2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь можно выделить: Калий, K - 51.2%, Кальций, Ca - 12.6%, Магний, Mg - 22.3%, Фосфор, P - 207.5%, Железо, Fe - 17.3%, Марганец, Mn - 35.2%, Медь, Cu - 83.8% и Селен, Se - 7.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 356 кКал | 1684 кКал | 21.1% |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% |
| Углеводы | 72.1 г | 219 г | 32.9% |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 9.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1279 мг | 2500 мг | 51.2% |
| Кальций, Ca | 126 мг | 1000 мг | 12.6% |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% |
| Натрий, Na | 2838 мг | 1300 мг | 218.3% |
| Сера, S | 53 мг | 1000 мг | 5.3% |
| Фосфор, P | 1660 мг | 800 мг | 207.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.11 мг | 18 мг | 17.3% |
| Марганец, Mn | 0.703 мг | 2 мг | 35.2% |
| Медь, Cu | 838 мкг | 1000 мкг | 83.8% |
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.984 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.154 г | min 16.8 г | 6.9% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.154 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.131 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 14 мг | ~ | |
| Теобромин | 473 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
