- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, из тапиоки, сухая смесь
Калорийность пудинг, из тапиоки, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, из тапиоки, сухая смесь?
Продукт Пудинг, из тапиоки, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 0.3%, Витамин В5, пантотеновая - 0.3% и Витамин В1, тиамин - 0.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, из тапиоки, сухая смесь можно выделить: Медь, Cu - 2.9%, Марганец, Mn - 1.7% и Селен, Se - 1.6%
Чем вреден продукт пудинг, из тапиоки, сухая смесь?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, из тапиоки, сухая смесь можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, из тапиоки, сухая смесь из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, из тапиоки, сухая смесь".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 369 кКал | 1684 кКал | 21.9% |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 94.1 г | 219 г | 43% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.004 мг | 20 мг | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 5 мг | 2500 мг | 0.2% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 477 мг | 1300 мг | 36.7% |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |
| Валин | 0.005 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |
| Лизин | 0.004 г | ~ | |
| Метионин | 0.002 г | ~ | |
| Треонин | 0.004 г | ~ | |
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |
| Глицин | 0.004 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |
| Пролин | 0.007 г | ~ | |
| Серин | 0.004 г | ~ | |
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
