Войти

Калорийность пшеничная мука, высшего сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука, высшего сорта. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука, высшего сорта. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.8

грамм

Жиры

1.3

грамм

Углеводы

69.9

грамм

Калории

334

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука, высшего сорта?

Продукт Пшеничная мука, высшего сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3%, Витамин В4, холин - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 8.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10% и Витамин РР, НЭ - 15%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука, высшего сорта можно выделить: Кремний, Si - 13.3%, Кобальт, Co - 16%, Марганец, Mn - 28.5%, Медь, Cu - 10%, Молибден, Mo - 17.9% и Селен, Se - 10.9%

Также продукт Пшеничная мука, высшего сорта содержит много клетчатки

Чем вреден продукт пшеничная мука, высшего сорта?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука, высшего сорта можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука, высшего сорта идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука, высшего сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	334 кКал	1684 кКал	19.8%
Белки	10.8 г	76 г	14.2%
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%
Углеводы	69.9 г	219 г	31.9%
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%
Вода	14 г	2273 г	0.6%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	52 мг	500 мг	10.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%
Витамин В9, фолаты	27.1 мкг	400 мкг	6.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%
Хлор, Cl	20 мг	2300 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	1050 мкг	~
Бор, B	37 мкг	~
Ванадий, V	90 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%
Марганец, Mn	0.57 мг	2 мг	28.5%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Молибден, Mo	12.5 мкг	70 мкг	17.9%
Никель, Ni	2.2 мкг	~
Олово, Sn	5.2 мкг	~
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%
Титан, Ti	11 мкг	~
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	67.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.391 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%