Калорийность помидоры (томаты) с кожицей. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидоры (томаты) с кожицей. консервы. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.1г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы3.5г

🔥Калории20кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен помидоры (томаты) с кожицей. консервы?

Продукт помидоры (томаты) с кожицей. консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 12.2%, бета Каротин — 13.2%, Витамин C, аскорбиновая — 16.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте помидоры (томаты) с кожицей. консервы, можно выделить: Калий, K — 10.4%, Медь, Cu — 6.9%, Фосфор, P — 4.4%
Также продукт помидоры (томаты) с кожицей. консервы содержит много белка и обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт помидоры (томаты) с кожицей. консервы идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «помидоры (томаты) с кожицей. консервы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	20 кКал	1684 кКал	1.2%
Белки	1.1 г	76 г	1.4%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	92.1 г	2273 г	4.1%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%
бета Каротин	0.66 мг	5 мг	13.2%
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	7 мг	500 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	480 мг	1300 мг	36.9%
Сера, S	7.8 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	35 мг	800 мг	4.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.077 мг	2 мг	3.9%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Фтор, F	5.1 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.018 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.05 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%