- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Похлебка рыбная по-сибирски
Калорийность похлебка рыбная по-сибирски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен похлебка рыбная по-сибирски?
Продукт Похлебка рыбная по-сибирски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 9.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Похлебка рыбная по-сибирски можно выделить: Калий, K - 12.2%, Кобальт, Co - 30% и Хром, Cr - 20.2%
Также продукт Похлебка рыбная по-сибирски содержит много белка
Чем вреден продукт похлебка рыбная по-сибирски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте похлебка рыбная по-сибирски можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Похлебка рыбная по-сибирски идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Похлебка рыбная по-сибирски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 57.8 кКал | 1684 кКал | 3.4% |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% |
| Органические кислоты | 0.09 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 118 г | 2273 г | 5.2% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 5.7 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.8968 мг | 20 мг | 9.5% |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 304.9 мг | 2500 мг | 12.2% |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% |
| Хлор, Cl | 45.4 мг | 2300 мг | 2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 347.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 55.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 56.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% |
| Литий, Li | 29.1 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% |
| Медь, Cu | 59.3 мкг | 1000 мкг | 5.9% |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% |
| Никель, Ni | 2.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 217.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 61.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% |
| Хром, Cr | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% |
| Цинк, Zn | 0.2689 мг | 12 мг | 2.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
