- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Похлебка по-суворовски
Калорийность похлебка по-суворовски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен похлебка по-суворовски?
Продукт Похлебка по-суворовски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3% и Витамин РР, НЭ - 13.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Похлебка по-суворовски можно выделить: Кобальт, Co - 62% и Хром, Cr - 36.2%
Также продукт Похлебка по-суворовски содержит много белка
Чем вреден продукт похлебка по-суворовски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте похлебка по-суворовски можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Похлебка по-суворовски идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Похлебка по-суворовски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 70.4 кКал | 1684 кКал | 4.2% |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% |
| Органические кислоты | 0.09 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 131.7 г | 2273 г | 5.8% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.6442 мг | 20 мг | 13.2% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 236.5 мг | 2500 мг | 9.5% |
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 11.5 мг | 400 мг | 2.9% |
| Натрий, Na | 9.4 мг | 1300 мг | 0.7% |
| Сера, S | 35.3 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% |
| Хлор, Cl | 47 мг | 2300 мг | 2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 172.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 29 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Йод, I | 10.4 мкг | 150 мкг | 6.9% |
| Кобальт, Co | 6.2 мкг | 10 мкг | 62% |
| Литий, Li | 13.8 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% |
| Медь, Cu | 54.7 мкг | 1000 мкг | 5.5% |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% |
| Никель, Ni | 3.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 117.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 66.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% |
| Хром, Cr | 18.1 мкг | 50 мкг | 36.2% |
| Цинк, Zn | 0.3376 мг | 12 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 13.9 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
