Калорийность перец халапеньо, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец халапеньо, консервированный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.9г

🫙Жиры0.9г

🌾Углеводы2.1г

🔥Калории27кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен перец халапеньо, консервированный?

Продукт перец халапеньо, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 9.4%, бета Каротин — 19.4%, Витамин В5, пантотеновая — 8.3%, Витамин В6, пиридоксин — 9.5%, Витамин C, аскорбиновая — 11.1%, Витамин К, филлохинон — 10.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец халапеньо, консервированный, можно выделить: Железо, Fe — 10.4%, Медь, Cu — 14.6%
В продукте перец халапеньо, консервированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта перец халапеньо, консервированный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт перец халапеньо, консервированный обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт перец халапеньо, консервированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец халапеньо, консервированный можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт перец халапеньо, консервированный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «перец халапеньо, консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	27 кКал	1684 кКал	1.6%
Белки	0.92 г	76 г	1.2%
Жиры	0.94 г	56 г	1.7%
Углеводы	2.14 г	219 г	1%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	88.89 г	2273 г	3.9%
Зола	4.51 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	85 мкг	900 мкг	9.4%
альфа Каротин	32 мкг	~
бета Каротин	0.968 мг	5 мг	19.4%
бета Криптоксантин	72 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	657 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.416 мг	5 мг	8.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%
Витамин К, филлохинон	12.9 мкг	120 мкг	10.8%
Витамин РР, НЭ	0.403 мг	20 мг	2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	193 мг	2500 мг	7.7%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	1671 мг	1300 мг	128.5%
Сера, S	9.2 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.88 мг	18 мг	10.4%
Марганец, Mn	0.114 мг	2 мг	5.7%
Медь, Cu	146 мкг	1000 мкг	14.6%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.14 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.132 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.122 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.017 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.097 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.072 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.053 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.514 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%
18:2 Линолевая	0.49 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.49 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%