Калорийность перец халапеньо, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец халапеньо, консервированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец халапеньо, консервированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.92
грамм
Жиры
0.94
грамм
Углеводы
2.14
грамм
Калории
27
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец халапеньо, консервированный?

Продукт Перец халапеньо, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.4%, бета Каротин - 19.4%, Витамин В5, пантотеновая - 8.3%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5%, Витамин C, аскорбиновая - 11.1% и Витамин К, филлохинон - 10.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец халапеньо, консервированный можно выделить: Железо, Fe - 10.4% и Медь, Cu - 14.6%

В продукте Перец халапеньо, консервированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец халапеньо, консервированный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Перец халапеньо, консервированный обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт перец халапеньо, консервированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец халапеньо, консервированный можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Перец халапеньо, консервированный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Перец халапеньо, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ27 кКал1684 кКал1.6%
Белки0.92 г76 г1.2%
Жиры0.94 г56 г1.7%
Углеводы2.14 г219 г1%
Пищевые волокна2.6 г20 г13%
Вода88.89 г2273 г3.9%
Зола4.51 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 85 мкг900 мкг9.4%
альфа Каротин 32 мкг~
бета Каротин 0.968 мг5 мг19.4%
бета Криптоксантин 72 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 657 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг1.5 мг2.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг1.8 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.416 мг5 мг8.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг2 мг9.5%
Витамин В9, фолаты 14 мкг400 мкг3.5%
Витамин C, аскорбиновая 10 мг90 мг11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.69 мг15 мг4.6%
Витамин К, филлохинон 12.9 мкг120 мкг10.8%
Витамин РР, НЭ 0.403 мг20 мг2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 193 мг2500 мг7.7%
Кальций, Ca 23 мг1000 мг2.3%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 1671 мг1300 мг128.5%
Сера, S 9.2 мг1000 мг0.9%
Фосфор, P 18 мг800 мг2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.88 мг18 мг10.4%
Марганец, Mn 0.114 мг2 мг5.7%
Медь, Cu 146 мкг1000 мкг14.6%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Цинк, Zn 0.34 мг12 мг2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.14 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.044 г~
Валин0.039 г~
Гистидин*0.018 г~
Изолейцин0.03 г~
Лейцин0.048 г~
Лизин0.042 г~
Метионин0.012 г~
Треонин0.033 г~
Триптофан0.012 г~
Фенилаланин0.029 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.038 г~
Аспарагиновая кислота0.132 г~
Глицин0.035 г~
Глутаминовая кислота0.122 г~
Пролин0.04 г~
Серин0.037 г~
Тирозин0.02 г~
Цистеин0.017 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.097 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.002 г~
14:0 Миристиновая0.006 г~
16:0 Пальмитиновая0.072 г~
18:0 Стеариновая0.013 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.053 гmin 16.8 г0.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.05 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.514 гот 11.2 до 20.6 г4.6%
18:2 Линолевая0.49 г~
18:3 Линоленовая0.024 г~
Омега-3 жирные кислоты0.024 гот 0.9 до 3.7 г2.7%
Омега-6 жирные кислоты0.49 гот 4.7 до 16.8 г10.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: