Калорийность ананас, консервированный в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ананас, консервированный в водной заливке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ананас, консервированный в водной заливке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.43
грамм
Жиры
0.09
грамм
Углеводы
7.5
грамм
Калории
32
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ананас, консервированный в водной заливке?

Продукт Ананас, консервированный в водной заливке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 8.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ананас, консервированный в водной заливке можно выделить: Марганец, Mn - 56.1% и Медь, Cu - 10.5%

Также продукт Ананас, консервированный в водной заливке обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт ананас, консервированный в водной заливке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ананас, консервированный в водной заливке можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ананас, консервированный в водной заливке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ананас, консервированный в водной заливке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ32 кКал1684 кКал1.9%
Белки0.43 г76 г0.6%
Жиры0.09 г56 г0.2%
Углеводы7.5 г219 г3.4%
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода90.82 г2273 г4%
Зола0.35 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.023 мг5 мг0.5%
Витамин В1, тиамин 0.093 мг1.5 мг6.2%
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг1.8 мг1.4%
Витамин В4, холин 3.8 мг500 мг0.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг2 мг3.7%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин C, аскорбиновая 7.7 мг90 мг8.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг15 мг0.1%
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 0.298 мг20 мг1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 127 мг2500 мг5.1%
Кальций, Ca 15 мг1000 мг1.5%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 4.3 мг1000 мг0.4%
Фосфор, P 4 мг800 мг0.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.4 мг18 мг2.2%
Марганец, Mn 1.121 мг2 мг56.1%
Медь, Cu 105 мкг1000 мкг10.5%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Цинк, Zn 0.12 мг12 мг1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)7.5 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.015 г~
Валин0.014 г~
Гистидин*0.009 г~
Изолейцин0.011 г~
Лейцин0.017 г~
Лизин0.02 г~
Метионин0.011 г~
Треонин0.011 г~
Триптофан0.006 г~
Фенилаланин0.011 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.022 г~
Аспарагиновая кислота0.099 г~
Глицин0.017 г~
Глутаминовая кислота0.05 г~
Пролин0.011 г~
Серин0.023 г~
Тирозин0.01 г~
Цистеин0.001 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.006 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.004 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.011 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.01 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.031 гот 11.2 до 20.6 г0.3%
18:2 Линолевая0.018 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
Омега-3 жирные кислоты0.013 гот 0.9 до 3.7 г1.4%
Омега-6 жирные кислоты0.018 гот 4.7 до 16.8 г0.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: