- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Белокопытник, консервированный
Калорийность белокопытник, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен белокопытник, консервированный?
Продукт Белокопытник, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 13.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Белокопытник, консервированный можно выделить: Марганец, Mn - 4.9%, Медь, Cu - 3.7% и Железо, Fe - 3.5%
Также продукт Белокопытник, консервированный обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт белокопытник, консервированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте белокопытник, консервированный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Белокопытник, консервированный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Белокопытник, консервированный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 3 кКал | 1684 кКал | 0.2% |
| Белки | 0.11 г | 76 г | 0.1% |
| Жиры | 0.13 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 0.38 г | 219 г | 0.2% |
| Вода | 97.92 г | 2273 г | 4.3% |
| Зола | 1.46 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 12 мг | 2500 мг | 0.5% |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% |
| Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% |
| Медь, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
