Калорийность печенья, крекеры, в шоколадной глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенья, крекеры, в шоколадной глазури. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4г

🫙Жиры25.8г

🌾Углеводы64.6г

🔥Калории500кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен печенья, крекеры, в шоколадной глазури?

Продукт печенья, крекеры, в шоколадной глазури богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 18%, Витамин В2, рибофлавин — 8.3%, Витамин В9, фолаты — 19.3%, Витамин РР, НЭ — 8.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печенья, крекеры, в шоколадной глазури, можно выделить: Железо, Fe — 11.1%, Марганец, Mn — 23.2%, Медь, Cu — 19.4%, Селен, Se — 20.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта печенья, крекеры, в шоколадной глазури принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт печенья, крекеры, в шоколадной глазури содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт печенья, крекеры, в шоколадной глазури?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенья, крекеры, в шоколадной глазури можно выделить:

— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт печенья, крекеры, в шоколадной глазури из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «печенья, крекеры, в шоколадной глазури».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	500 кКал	1684 кКал	29.7%
Белки	4 г	76 г	5.3%
Жиры	25.8 г	56 г	46.1%
Углеводы	64.58 г	219 г	29.5%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	2 г	2273 г	0.1%
Зола	1.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	13 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.27 мг	1.5 мг	18%
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В4, холин	22.3 мг	500 мг	4.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.377 мг	5 мг	7.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%
Витамин В9, фолаты	77 мкг	400 мкг	19.3%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.99 мг	15 мг	6.6%
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	267 мг	2500 мг	10.7%
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	265 мг	1300 мг	20.4%
Сера, S	40 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Марганец, Mn	0.464 мг	2 мг	23.2%
Медь, Cu	194 мкг	1000 мкг	19.4%
Селен, Se	11.1 мкг	55 мкг	20.2%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	37.3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.154 г	~
Валин	0.17 г	~
Гистидин*	0.079 г	~
Изолейцин	0.142 г	~
Лейцин	0.264 г	~
Лизин	0.131 г	~
Метионин	0.063 г	~
Треонин	0.126 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.178 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.22 г	~
Глицин	0.131 г	~
Глутаминовая кислота	1.058 г	~
Пролин	0.362 г	~
Серин	0.182 г	~
Тирозин	0.118 г	~
Цистеин	0.071 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.55 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	17.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.043 г	~
8:0 Каприловая	0.685 г	~
10:0 Каприновая	0.769 г	~
12:0 Лауриновая	9.741 г	~
14:0 Миристиновая	3.406 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.832 г	~
18:0 Стеариновая	0.704 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.7 г	min 16.8 г	16.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.689 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.9 г	от 11.2 до 20.6 г	43.8%
18:2 Линолевая	4.506 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.053 г	от 0.9 до 3.7 г	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	4.507 г	от 4.7 до 16.8 г	95.9%
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	3 мг	~
Теобромин	88 мг	~