Калорийность печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.6г
Жиры25.2г
Углеводы66.1г
Калории497кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь?
- Продукт печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13%, Витамин В2, рибофлавин — 11.4%, Витамин В9, фолаты — 20.8%, Витамин РР, НЭ — 10%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь, можно выделить: Железо, Fe — 11.5%, Марганец, Mn — 18.2%, Медь, Cu — 30%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 497 кКал | 1684 кКал | 29.5% |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% |
| Углеводы | 66.1 г | 219 г | 30.2% |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% |
| Витамин В9, фолаты | 83 мкг | 400 мкг | 20.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.99 мг | 20 мг | 10% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% |
| Натрий, Na | 290 мг | 1300 мг | 22.3% |
| Сера, S | 46 мг | 1000 мг | 4.6% |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.07 мг | 18 мг | 11.5% |
| Марганец, Mn | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |
| Валин | 0.222 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |
| Лизин | 0.184 г | ~ | |
| Метионин | 0.081 г | ~ | |
| Треонин | 0.141 г | ~ | |
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |
| Глицин | 0.146 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.397 г | ~ | |
| Пролин | 0.484 г | ~ | |
| Серин | 0.235 г | ~ | |
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.316 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.996 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 4.116 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 13.077 г | min 16.8 г | 77.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.018 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 13.061 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% |
| 18:2 Линолевая | 2.486 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.134 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.134 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.486 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.9% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 12 мг | ~ | |
| Теобромин | 91 мг | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей